Ik ken deze apparaten niet. Dat betekent niet dat ze niet bestaan. Ik vraag me wel af wat je hier mee wilt bereiken. Zie het eerder als middel voor dames van 40 die wat aan hun figuur willen doen.

neen ik wil gewoon massa aankweken maar voor massa aan tekweken moet je meer kcal binnen krijgen dan dat je verbruikt zo dat je ook wat dikker bent

Polar is daar een bekend merk van

Met de hartslag rekening houdend zal een berekening al nauwkeuriger zijn, maar het blijft volgens mij een onnauwkeurige schatting op basis van gemiddelden. Een échte meting van calorieverbruik is ingewikkelder, via medisch materiaal gewoonlijk, aangezien onder andere moet gemeten worden wat je zuurstofverbruik is.

Doe gewoon even dit ?

Scroll naar onder.

En je denkt dat een simpel toestelletje je wel exact kan zeggen hoeveel kcal je verbrand?
Gebruik gewoon zo'n berekening om je behoefte te berekenen. Ga daar boven of onder, naarmate je doel. Check regelmatig je gewicht en vetpercentage, en pas daarmee je voeding aan als blijkt dat het toch teveel of te weinig is.

Koop een huidplooimeter . Die 2200 is je onderhoud, ga 500kcal meer eten om te bulken, dat word dan 2700. En dat rond je gewoon af naar 3000 kcal .

Pff, ga stickies lezen.

thx daar heb ik ook al iets aan

ja dat natuurlijk ook maar het is ook handig
je kan altijd bijleren hé