NavigatieGebruikersloginZoeken |
Foto's beginnersIngediend door Enzo op Din, 01/12/2009 - 21:38.
Hallo, ik ben hier nieuw en ik zou beginnen trainen natuurlijk ik plaats hier wat foto's ik denk wel dat het een mooie basis is.
Din, 01/12/2009 - 21:38
|
nette basis, nu gaan vreten
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
nette basis, nu gaan vreten en trainen en massa aanzetten.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
je bent de grootste spieren
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
je bent de grootste spieren vergeten op de foto ze zetten
À good training makes my Day!
...
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
voor voor te vreten is da al een stuk moeilijker met school enal,
maar u porties kun je wel aanpassen of opbouwen toch.
tis de bedoeling van afgetraind mooi lichaam te hebben.
grtz
gaat net makkelijker op
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
gaat net makkelijker op school... ik kan alleen maar goed eten als het school is, anders ben ik buiten en weg met vrienden waardoor dit niet of niet goed lukt..
7u (dan ben je wakker)
10u (speeltijd)
12u (middag)
14u (speeltijd)
17u (je komt thuis)
19u (avond eten)
21u-21u30 ( nog iets voor het slapen gaan)
zo is het bij mij toch
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: gaat net makkelijker op
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Bij mij is dat ook zo. En /care wat de anderen van je denken op school als je weer eens zit te vreten.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
ja da kan mij niet schelen
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
ja da kan mij niet schelen wat ze denken ze hebben het al gezegt ge eet te veel kzeg ja ben ni dik thaha.
wa eten jullie dan zoal?
over gans de dag
Ik moet het vier maaltijden
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Ik moet het vier maaltijden stellen met boterhammen, die tracht ik dan rijkelijk te beleggen met kip, paardenvlees , rauwe ham of zalm, soms neem ik ook pindakaas. Bij thuiskomst een blikje vis of een eitje met achteraf wat hazelnoten. Om 19h wat de pot schaft en voor het slapengaan m'n pot kwark. Tussendoor zoveel mogelijk melk naar binnen gieten.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
aahnzo ik smorgens
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
aahnzo ik smorgens boterhammen
10u 4sneden brood belegd + nog een picolo broodje + tas soep.
smiddags belegd broodje
in de nammidag niets
s'avonds als ik thuis kom boterhammen en dan 2u later om 7u ofzo wat de pot ook schaft.
eiwitten shakes heb ik ondertussen ook al 1maand gedaan maar mijn schoonbroer zegt dat dit niet echt nodig is in het begin dat je traint
ik ook
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik ook speeltijd/middag/speeltijd boterhammen, en nog 1L chocomelk erbij
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
7.00 550 ml melk + 9
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
7.00 550 ml melk + 9 eetlepels brinta, 2 glazen thee
9.30 4 boterhammen met vlees
12.00 6 boterhammen met vlees + halve liter melk
15.00 wat boberhammen + halve liter chocomelk
18.00 wat de pot schaft.
19.00 Training
gelijk na de training amino's
30 minuten later chocomelk
21.45 550 ml melk + 9 scheppen brinta.
Toevallig wat ik vandaag heb gegeten
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: eiwitten shakes heb
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
klopt, je moet eerst zorgen dat je andere voeding goed is, supplementen zijn slechts een aanvulling van je voedingsschema.
À good training makes my Day!
ik ben ondertussen 2maand
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
ik ben ondertussen 2maand bezig met fitnessen.
ik eet wel meer of anders maar niet specifiek tis de bedoeling van een mooi afgetraind lichaam te hebben. ik ben 1m83 66kg wat niet veel is natuurlijk. Te danken aan een lange periode ziek te zijn en ferm veel afgevallen.
maar van vrienden die ik af en toe maar eens zie zeggen ze dak al ben uitgezet.
en in gewicht ook tijdens de training heb ik al een grote stap vooruit gezet. dat ik me afvroeg heb ik da nog gedaan op dat gewicht en dat ik ervan verschiet.
zie ik daar een
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
zie ik daar een lucifer???
ik denk dat je best wat massa mag aanzetten. je rug is nog ca va, maar aan die borst is werk, evenals die schouders en er mag ook wat meer volume in die armen, al is dat ondergeschikt aan die torso(want die staat maar schreel hoor)
en hoe zijn je benen er aan toe?
?
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: 7.00 550 ml melk + 9
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Mark waarom eet je nog die brinta voor het slapen gaan? (ik vind het ook lekker, maar op dat tijdstip heen kh meer voor mij
)
Ik had honger. Daarbij wil
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik had honger. Daarbij wil de verdediging het laten rusten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
tis ni mijn bedoeling van de
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
tis ni mijn bedoeling van de sterkse man te worden of bodybuilding te doen gwn voor een mooi gespierd lichaam te hebben. ( bovenlichaam )
benen ik heb vroeger gekoerst. nu beoefen ik motocross. ( dat zijn foto's als ik nog niet begonnen was )
torso wat is dat?
grtz
Waarom geen benen trainen?
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Waarom geen benen trainen? Wil je een lichaam dat uit balans zal zijn?
Torso, is de omvang van de borst.
tzijn er zoveel dan benen ni
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
tzijn er zoveel dan benen ni trainen.
ik train ze op een andere manier.
als u bovenlichaam gespierd is zal je lichaam echt wl niet uit balans zijn ja voor egte bodybuilders mss wel. die dan trainen voor hun enige sport.
dan zijn er velen heel
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
dan zijn er velen heel slecht bezig, door het trainen van benen komen er ook stoffen vrij waardoor al de rest ook veel sneller zal groeien!
een je zal wel uit balans gaan... een mooi gespierd bovenlichaam met stokke beentjes zijn niet echt een tof zicht
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Benen trainen blijft toch
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Benen trainen blijft toch zoooo hard onderschat worden...
)
Net had ik weer kickboksen, trainer is ook de sportschooleigenaar. En hij begon de les met jongens als jullie vrij trainen ga dan squatten squatten squatten, je pakt er je hele lichaam mee.
Citaat:
Squat is de king of all exercises
(deathlift de queen
Benen trainen zal bij
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Benen trainen zal bij motocross nogthans ook ten goede komen, stevigere benen zullen de schokken deels beter opvangen.
Er zijn er inderdaad vele die benen niet trainen 90% van mijn gym trouwens.
Benen trainen zal er trouwens ook voor zorgen dat het overige gedeelte beter zal gaan groeien.
Benen zijn namelijk 50% spiermassa van je volledige lichaam.
Aan jou de keuze of je ze links wil laten liggen of niet.
ok bedankt voor de vele
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
ok bedankt voor de vele informatie,
dat wist ik niet als je traint op de benen dat de rest ook rapper groeit.
waarom groeit het overige
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
waarom groeit het overige gedeelte rapper als je de benen traint? omdat er stoffen vrijkomen maar wat doen die stoffen dan juist? kvin da enorm raar.
Tostesterongehalte zal iets
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Tostesterongehalte zal iets stijgen, waardoor je dus makkelijker spiermassa aanzet over het hele lichaam.
Hoe groter de spiergroep die je traint des te meer tostesteron je aanmaakt.
Aangezien je benen 50% van je totale spiermassa bevat ...
aahnzo kun je thuis
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
aahnzo
kun je thuis oefeningen doen voor de benen?
Squat deadlift lunges ...
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Squat deadlift lunges ... keuze genoeg.
Quote: Benen trainen blijft toch
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
goeie trainer, i like
The Iron never lies to you.
Quote: tzijn er zoveel dan benen ni
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
je hoeft het acent niet bij je beentraining te leggen, maar zo gewoon negeren is verkeerd.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
maar lopen motocross en
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 01 Dec 2009
maar lopen motocross en fietsen is dat genoeg?
Hiermee prikkel je juiste
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Hiermee prikkel je juiste spiervezel niet, het antwoord is dus neen
. Squat until you puke !
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”