volgens mij verbrand je ook als je gewoon loopt

Tja volgens mij wil diegene beweren dat 10km hardlopen waarbij je alles geeft, minder vet verbrand dan op een loopband onder een helling wandelen waarbij je hartslag(dus inspanning) veel lager is.
Ik vind het zeeer krom klinken in ieder geval. Zou volgens mij dan ook betekenen dat HIIT puur op conditie gericht is en dat je veel minder vet verbrand dan wandelen op een helling

Edit: Wat valt er precies onder duurloopsporten dan? En wat is de gedachte erachter dat je daarbij minder vet verbrand?

aa op die fiets
dus die 10km hardlopen is dus wel degelijk effectiever om af te vallen dan wandelen onder een helling?

Beetje kort door de bocht he.
Bij langdurige cardio (onder de 3mmol grens en liefst nog een stuk lager) schakelt je metabolisme om naar vetvervbanding (na eerst op suikers te hebben geteerd) terwijl die bij een zware inspanning naar het verbranden van eiwitten gaat (door de hoge intensiteit zijn je glycogeen reserves snel uitgeput en de inspanning vraagt om een energiebron die snel aangesproken kan worden).
Als je na die lange inspanning wat eet krijg je inderdaad die verbruikte energie weer binnen maar die wordt niet in vet omgezet (zolang je je niet bezondigt aan schransen na het sporten) maar wordt gebruikt om de glycogeen-reserves aan te vullen.
Dat laatste zal ook gebeuren bij een kortere zware inspanning. Maar omdat je tijdens de inspanning geen of veel minder vet hebt verbrand en je na de inspanning best wat snellere KH eet (om je verbranding niet op spierweefsel te laten draaien en hopelijk je glycogeen wat bij te vullen) ga je in totaal minder vet hebben verbrand dan bij een training met lage intensiteit en lange duur.

Het zijn niet enkel de gym-uitbaters die je aanraden om LSD trainingen te doen. Tot nu toe heeft me elke sport-arts of topsporter waar ik contact me heb gehad dit aangeraden. Lijkt me zeer vreemd als het niet echt ideaal werkt.

Ik kan dat ook voor geen meter. Daarom ben ik zo blij met hiit (als ik ooit een keer ga cutten).

De 'mythe' die TS vermeld is gewoon gebaseerd op het feit dat je bij lage inspanning in verhouding meer vet verbrandt (aerobe vs anaerobe inspanning). In dat opzicht is in de zetel liggen ook vetverbrandend Ik kijk toch liever naar het totale aantal kcal verbrand, ondanks het feit dat in de zetel liggen me ook wel bevalt

Ik heb niks gezegd van calorietekorten of zo, het is gewoon een feit dat bij lage inspanning in verhouding meer vet gebruikt wordt als brandstof
Wel een lange reactie op een sarcastische uitspraak lol.

Ik vind dit ook zeer raar howr Ik zou het ook niet kunnen om zo te trainen, na 10km wandelen heb ik nogsteeds het idee dat ik niks gedaan heb en na 2km HARDlopen ben k kapot.
Zou dus betekenen dat alle oude huisvrouwtjes die ik rustig zie wandelen op een loopband goed bezig zijn is er nog niet aan af te zien
maar wandelen is dus ook beter dan hiit als ik het zo goed begrijp?

Editje: Heeft iemand misschien een site of artikels oid met betrouwbare info over dit onderwerp, afvallen enz.? Je leest er tegenwoordig zoveel over en hoort er zoveel over maar ik zie door de bomen het bos niet meer

Zo rustig nu ook weer niet hé Maar eh, 't is niet omdat iemand wandelt op de loopband, dat het daarom gemakkelijk is. De persoon in kwestie kan misschien nog niet beter, en wandelen op de loopband op een helling kan verdomd zwaar zijn aan het juiste tempo.

Ik zit voor de moment in de cut, en buiten mijn voeding en KT heb ik zogoed als nog niets verandert.
Cardio, er zijn in mijn ogen wel leukere dingen , maar ik zal het wel gaan invoegen de moment
dat het moeilijker gaat lopen.
Deze morgend verscheen er 89,5kg op de weegschaal terwijl ik in september nog aan 96-97kg zat.
Kortelings eens werk maken van een vetpercentagemeting, heb ondertussen een huidplooimeter in huis.

Wel ik ben genoodzaakt om mij niet in HIIT of Tabata te gaan vestigen, vanwegen mijn dieet.
Ik heb tijdens mijn dieet al iets van cardio gedaan, maar nog niet op regelmatige basis.
Tot zover, heb ik mijn fiets buiten gehaald en een 30min met stevige muziek in de oren
weer en wind gaan troseren. Die 30min komt neer op een trip van 10km + warm up en cool down.

Ik kan je zeggen dat (snel)wandelen op helling best vermoeiend is. Ik heb dit al eens uitgetest op een loopband.
10-15min lopen op een loopband - 10min snelwandelen op 10% stijging - 10min fietsen, was een vb van wat ik al
eens heb doorlopen. Mijn trainingspartner moest zijn conditie voor bepaalde tests wat opkrikken en ik
heb destijds dit mee doornomen (was toen nog in mijn bulk).