NavigatieGebruikersloginZoeken |
Bstrongers in actie
Ingediend door Woopy op Don, 05/11/2009 - 15:15.
Hier kan iedereen zijn trainingsfilmpjes posten. Kan een handige manier zijn om feedback te krijgen van mensen die je log niet volgen, en dan krijgen we ook geen honderden verschillende topics Ik zal het meteen al opvullen met mijn eigen 2 laatste filmpjes: Don, 05/11/2009 - 15:15
|
ik ga in mijn topic blijven
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ik ga in mijn topic blijven posten, wedstrijdvideo's wil ik hier wel posten
The Iron never lies to you.
Goede onderneming voor het
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Goede onderneming voor het openen van dit topic Woopy !
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Als er ooit filmpjes van mij
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Als er ooit filmpjes van mij komen dan zal ik ze hier posten.
@woopy: Kan je niet beter de baar sneller laten zakken bij je pushpresses?
Ik hou graag nog wat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik hou graag nog wat controle over de bar
Maar je hebt wel gelijk, sneller zou minder kracht verspillen, maar de neerwaartse beweging heb ik nog niet zo goed onder de knie 
Dat opvangen vooral.
Bstrong log
Ik heb niet echt zin om mijn
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb niet echt zin om mijn uitgerekte trainingsvideo's nog eens te posten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ik hou graag nog wat
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Als je cleant laat je meer gewicht op je schouders vallen
.
Ja maar wel van minder hoog
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ja maar wel van minder hoog
Bij een clean ga je de bar niet veel hoger dan je schouders trekken, dus heeft de bar ook minder ruimte om snelheid (=kracht) te maken.
Bstrong log
http://www.youtube.com/watc
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
12x100kg, best wel ontgoochelend aangezien ik vorige week op het einde van mn training 11x100kg heb gedaan, en dit aan het begin van mn training was.
had op minstens 15x100kg gehoopt.
na dit setje nog een set van 12reps gelukt, en daarna eentje van 8reps
Quote: http://www.youtube.com/watc
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
hm, blijkbaar lukt het filmpje niet...
dit is de link: http://www.youtube.com/watch?v=R91-dYOKL4Q
Sterk toch Valt me trouwens
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Sterk toch
Valt me trouwens ook op dat je een goeie spotter hebt
Blijft van de bar bij je laatste rep die heel traag en moeilijk ging, maar greep wel meteen in toen de bar bij je gefaalde rep weer begon te dalen. Zo moeten er meer zijn 
Bstrong log
idd. bij het setje daarna
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
idd. bij het setje daarna was ik begonnen zonder spotter (is niet echt nodig bij 100kg, kheb ooit al eens 115kg van mijn lijf moeten rollen, dus 100kg kan ik probleemloos van mij rollen) en ging weer tot op failure gaan. En opnieuw ging de 12de heel moeizaam, en meteen kwam er iemand die daar ook trainde mijn baar vastpakken en in het rek leggen... terwijl die 12de rep zeker ging gelukt zijn... best wel irritant, maarja, ze doen ook maar om goed te doen
Sterk hoor. Ik weet niet of
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Sterk hoor. Ik weet niet of ik 12*100kg haal. Waarschijnlijk niet, eigenlijk. Een paar weken geleden deed ik één of twee sets van 8*100kg, en dat was erg zwaar.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Je mag de bar wel iets lager
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Je mag de bar wel iets lager laten raken op je borst en ik zou ook niet zo bewegen tussen de reps (tussen 9de en 10de rep) met je rug
The Iron never lies to you.
vind de techniek goed,
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
vind de techniek goed, plaatsing op borst is ook goed volgens mij, anders ga je pijn aan je voorste schouderkop krijgen.. En dat bewegen met de rug doe ik soms ook als het heel zwaar wordt (100 en 110kg), soms wordt je rugspier langs dat bankje afgeduwt en is er 0,0 comfort meer waardoor je toch wat moet wiebelen om terug goed te liggen...
Quote: vind de techniek goed,
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
hoe meer je naar je de barbell laten raken bovenaan je borstspieren hoe meer je op de voorste schouderkoppen duwt, nee?
The Iron never lies to you.
ja maar te laag laten raken,
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
ja maar te laag laten raken, doet ook pijn in je voorste kop, probeer maar eens
(maar wees voorzichtig)
Quote: ja maar te laag laten raken,
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Je moet nog wel iets lager kunnen zonder pijn te hebben aan je schouders
The Iron never lies to you.
aan zijn bench stats te zien
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
aan zijn bench stats te zien werkt dit wel goed zo voor hem:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Quote: ja maar te laag laten raken,
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
daar heb je gelijk in, maar ik denk persoonlijk dat je eens je met wat zware gewichten begint te benchen je toch al heel wat BP in het verleden hebt gedaan, waardoor je zelf toch je eigen ideale en uniek barpad hebt ontwikkelt, maw: het pad waar je chest/schouders en tri's zich het best en krachtigst bij voelen.
Quote: Quote: vind de techniek goed,
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Hoe hoger je de baar op de borst je de baar laat raken, hoe sterker je bent. Dit komt omdat er dan een kleinere hefboom is tussen de baar en de schouders.
Quote: Quote: Quote: ja maar te laag laten raken,
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
mja maar als er een beter pad is dan moet je je daaraan eerst aanpassen en is het logisch dat je minder bencht in het begin. Het principe twee stappen achteruit, drie vooruit
The Iron never lies to you.
Kan me wel moeilijk
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Kan me wel moeilijk inbeelden dat mijn bench sterker wordt indien ik de baar op mijn clavicula laat raken... Ga dit eens proberen...
hoe hoger hoe beter de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
hoe hoger hoe beter de hefboom is ja, maar hoe minder efficiënt voor de schouder. Happy balance zoeken.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: hoe hoger hoe beter de
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Minder efficiënt voor de schouder? Ik dacht vooral meer naar beneden is kleinere ROM (door de arch). Het blijft dan idd ook balance zoeken
.
Quote: Quote: hoe hoger hoe beter de
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
als powerlifter moet je zo efficient mogelijk liften hoor
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: hoe hoger hoe beter de
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
zeg ik dat dat niet zo is??
Ik had me wat duidelijker
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Ik had me wat duidelijker moeten verwoorden. De hogere positie (richting hoofd) is lastiger voor de schouder omdat het anatonomisch niet goed zit. Deze positie is heel wat blessuregevoeliger. Je lichaam weet dat ook en zal zich niet maximaal gaan inspannen als je dat doet. Net zoals je lichaam niet met volle kracht zal duwen als de baar maar wat losjes in je hand zit. Je lichaam weet dat het gevaarlijk is.
Qua hefboom is die positie inderdaad wél het beste, dat spreek ik niet tegen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Ik had me wat duidelijker
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Duidelijk.
Veel filmpjes worden hier
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Veel filmpjes worden hier niet gepost. Zelf maar wat bijvullen dan
Squat 5x150kg (2de set van 3)
Bstrong log
stzek man!
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
sterk man!