NavigatieGebruikersloginZoeken |
Tabata squats
Ingediend door Rybeara op Din, 03/11/2009 - 16:49.
Ik heb een vraagje omtrend Tabata squats. Kom op het volgende. Interval training waarbij je 20 seconde Ik zou dus 10min op rustig tempo fietsen als opwarming, vervolgens Nu zoals enkele al weten ben ik genoodzaakt om te squaten in een smith, Nu is dit voldoende gewicht? Hier kan ik maar weinig info over terug vinden. Din, 03/11/2009 - 16:49
|
Heb je wat aan tabata bench
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Heb je wat aan tabata bench press?
Zou fantastisch zijn, een oefening voor je conditie waarbij je mag liggen.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: Heb je wat aan tabata bench
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
zouden je gewichten super laag moeten liggen.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Bij het squatten (geen
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Bij het squatten (geen tabata) doe ik altijd een full squat waarbij ik automatisch van ga hurken en zo rechtkom. Is dat een juiste full squat of ga ik echt te diep? De afstand kont en vloer is ongeveer 5cm ofzo, allesinds niet veel meer. Als ik parallel doe, denk ik altijd dat ik niet diep genoeg ga... Iemand trucjes?
Iets onder leggen, dat je op
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Iets onder leggen, dat je op de juiste hoogte maar net raakt?
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: Iets onder leggen, dat je op
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Hee, zo had ik het nog niet bekeken
Merci!
Quote: Heb je wat aan tabata bench
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Goede vraag, zou wel tof zijn, bench press is men lievelingsoef, om het dan ook als cardio te kunnen doen
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: Quote: Heb je wat aan tabata bench
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Tuurlijk niet; waarom denk je dat ze de squat als oefening nemen?
Omdat DE oefening is die de meeste spieren aanspreekt (een aantal olympische lifts nog meer, maar dan wordt het te ingewikkeld en te zwaar voor de leek)
Je mobiliseert pakweg 60% van je spiermassa bij een squat, terwijl dit bij een BP 15% is...
Quote: Quote: Iets onder leggen, dat je op
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
bedoel je dan bv een krukje op parallel hoogte? En als je failt, kan je nog lekker gaan zitten
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Quote: Quote: Quote: Iets onder leggen, dat je op
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Ja, bijvoorbeeld een krukje op de gewenste hoogte. Hopen dat dat krukje sterk genoeg is als je gaat zitten.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: Quote: Quote: Iets onder leggen, dat je op
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik hoop dat je er echt mee aan het lachen bent. Gewoon gaan zitten met een significante last op je schouders is om ernstige rugblessures vragen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
En als ik fail bij een
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
En als ik fail bij een squat, dan geraak ik niet meer recht (kan dus niet zitten). Dus je squat staat te licht als je even gaat zitten. Daarbij zakt dat gewoon in (BW + werkgewicht).