In een ander topic ging het net over dat vetten zorgen voor een tragere opname van eiwitten, en dat is wat je wilt 's nachts. Als dat waar is zou het juist beter zijn om volle kwark te nemen. En volgens mij zitten er in volle kwark ook minder koolhydraten wat weer goed is voor TAD.

Ik hoop dat die 125g louter op de tonijn (zonder olie) slaat... En zelfs dat is niet bijzonder veel. Ik zeg maar.
Voor het geval dat dit iemand interesseert: mijn tonijnsla:
- een struikje witloof
- 155g tonijn (droog)
- 100g mayonaise
- hardgekookt ei
ca. 1000kcal

Dat is dan ook de bedoeling bij TAD, veel vet eten

Klopt.
Ik heb het gevoel dat jij denkt dat al het vet wat je eet ook meteen als lichaamsvet wordt opgeslaan?

ja zoiets dacht ik wel ja , maar kan wel kloppen wat je zegt!
Met tad moet je toch veel in Kh minderen ofso?
maar op trainingsdagen kan toch wel gewoon veel Kh eten omdat je ze toch verbrand?

Bij TAD draait het erom je lichaam op een dusdanig extreme wijze koolhydraten te weigeren, dat het verplicht is vetten voor praktisch alle energievoorziening te gebruiken (en dus op een andere manier met vetten om te gaan). Het is erg belangrijk dat de inname van koolhydraten heel erg laag is gedurende behoorlijk lange periodes. Ook voor de training zullen er geen KH geconsumeerd worden; enkel tijdens welbepaalde periodes (bvb. weekend).

Je kan het systeem dat jij voorstelt natuurlijk wel gebruiken, i.e. koolhydraten zeer sterk beperken behalve op welbepaalde tijden. Dit systeem heet 'timed carb diet' en dat is eigenlijk hetgeen ik gebruik (en ik vind dat het goed werkt). Zo eet ik bijna geen KH op maandag en dinsdag; op woensdag eet ik een brood, maar voor de rest weinig KH; op donderdag bijna geen KH; op vrijdag een brood + meestal nog andere KH en in het weekend let ik minder op (soms weinig, soms veel KH). Dit kost me absoluut geen moeite, werkt goed en is niet moeilijk toe te passen (integendeel: KH maken maaltijden vaak moeilijk of langdurig te bereiden)

Maar ga je bij TAD dan niet minder presteren met je trainingen?
want mijn vetpercentage zou ook wel wat naar beneden mogen.
ik ben de laatste tijd wel wat vet bijgekomen heb ik het idee(vooral buikvet)

maar is toch ook zo, dat als je bulkt(of genoeg Kcal binnenkrijgt om zwaarder te worden) dat je kracht sneller zal toenemen met de trainingen? of beredeneer ik dit fout, want anders zou het wel eeen beetje zinloos zijn om te bulken?

Dat is heel normaal en zelfs wenselijk bij SS (nogmaals: zie www.70sbig.com). Je kan er later nog altijd vanaf raken. Het gaat hier nooit om dik worden, maar je vetgehalte kan wat stijgen.
Na SS is een geschikt moment om je vetgehalte een beetje naar beneden te halen. En dan raad ik 'timed carb diet' aan. Je kan dat nu ook al proberen, maar de kans is groot dat dit je progressie negatief zal beïnvloeden.