Ingediend door Firmin Crets op Zat, 12/03/2005 - 21:14.
yooow Bb'ers
ik heb een vraagje, ik zou graag tegen de zomer 62/65 kg wegen .Nu weeg ik er 56.5 en ik ben al 2 maanden aan het trainen (ik kom van 52.5) kunnen jullie mij wat tips geven of voedingschema's om mijn doel (62/65kg) te bereiken .
* ik train iedere dag
* 1 spiergroep per dag
* ik drink na de training een proteineshake
Al bedankt op voorhand he
yooow Bb'ers
ik heb een vraagje, ik zou graag tegen de zomer 62/65 kg wegen .Nu weeg ik er 56.5 en ik ben al 2 maanden aan het trainen (ik kom van 52.5) kunnen jullie mij wat tips geven of voedingschema's om mijn doel (62/65kg) te bereiken .
* ik train iedere dag
* 1 spiergroep per dag
* ik drink na de training een proteineshake
Al bedankt op voorhand he
qua pure spiermassa kan je die kilo's niet bijkomen tegen de zomer, wat je wel kan doen is na de training ook nog gewoon eten en dan best nog een redelijke hoeveelheid, als je het niet erg vindt van ook vetmassa bij te komen dan.
yooow Bb'ers
ik heb een vraagje, ik zou graag tegen de zomer 62/65 kg wegen .Nu weeg ik er 56.5 en ik ben al 2 maanden aan het trainen (ik kom van 52.5) kunnen jullie mij wat tips geven of voedingschema's om mijn doel (62/65kg) te bereiken .
* ik train iedere dag
* 1 spiergroep per dag
* ik drink na de training een proteineshake
Al bedankt op voorhand he
qua pure spiermassa kan je die kilo's niet bijkomen tegen de zomer, wat je wel kan doen is na de training ook nog gewoon eten en dan best nog een redelijke hoeveelheid, als je het niet erg vindt van ook vetmassa bij te komen dan.
ik eet een uur voor ik ga trainen, ishet dan beter dat ik eet na mijn trainingen + mijn shake
yooow Bb'ers
ik heb een vraagje, ik zou graag tegen de zomer 62/65 kg wegen .Nu weeg ik er 56.5 en ik ben al 2 maanden aan het trainen (ik kom van 52.5) kunnen jullie mij wat tips geven of voedingschema's om mijn doel (62/65kg) te bereiken .
* ik train iedere dag
* 1 spiergroep per dag
* ik drink na de training een proteineshake
Al bedankt op voorhand he
qua pure spiermassa kan je die kilo's niet bijkomen tegen de zomer, wat je wel kan doen is na de training ook nog gewoon eten en dan best nog een redelijke hoeveelheid, als je het niet erg vindt van ook vetmassa bij te komen dan.
ik eet een uur voor ik ga trainen, ishet dan beter dat ik eet na mijn trainingen + mijn shake ???
je moet energie opdoen voor training, dus die maaltijd vooraf moet je zeker niet laten wegvallen, maar als je echt wil bijkomen kan je ook best eten na training, dit is ook goed voor de spieropbouw omdat je zo meer verschillende soorten voedingsstoffen binnenkrijgt, maar zoals ik al zei, een redelijk deel van de massa die je dan bijkomt zal vetmassa zijn.
Re: Bij komen ... (Sos)
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
qua pure spiermassa kan je die kilo's niet bijkomen tegen de zomer, wat je wel kan doen is na de training ook nog gewoon eten en dan best nog een redelijke hoeveelheid, als je het niet erg vindt van ook vetmassa bij te komen dan.
Re: Bij komen ... (Sos)
Niet Actief
Punten: 85
Aangesloten: 21 Jan 2005
ik eet een uur voor ik ga trainen, ishet dan beter dat ik eet na mijn trainingen + mijn shake
Re: Bij komen ... (Sos)
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
je moet energie opdoen voor training, dus die maaltijd vooraf moet je zeker niet laten wegvallen, maar als je echt wil bijkomen kan je ook best eten na training, dit is ook goed voor de spieropbouw omdat je zo meer verschillende soorten voedingsstoffen binnenkrijgt, maar zoals ik al zei, een redelijk deel van de massa die je dan bijkomt zal vetmassa zijn.
Bij komen ... (Sos)
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
idd ik zit nog op school en eet
om 4 uur: 120 gr havermout met 3 eetlepels lijnzaad en zonnebloempitjes
voor training warm eten, meestal pasta...
na training
-eerst 1 l water met druivesuiker
- 20 min later 500 ml platte kaas met lijnzaad en honing
-20 min later wheyshake