NavigatieGebruikersloginZoeken |
dextroseIngediend door fyzix op Vrij, 23/10/2009 - 23:26.
Hey iedereen, ik zit met een vraagje... Ik ben momenteel aan het cutten en vroeg me af of dextrose(suikertabletten) goed zijn voor na de training ? Er zitten namelijk veel snelle suikers in daarmee heb ik schrik dat het niet goed is om het tijdens de "cutperiode" te gebruiken... Jullie mening daarover? Vrij, 23/10/2009 - 23:26  
|
Wikipedia is nog
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Wikipedia is nog betrouwbaarder dan dat engelse ding. Niets mis mee, voor zon soort site.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Ik train 3xweek en heb geen
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Ik train 3xweek en heb geen mogelijkheid om 6xweek te trainen owv werk en prive...
daarom zoek ik de ideale manier van trainen voor mij, en mij leek dat eerst KT en daarna een stukje cardio...frisdrank drink ik enkel omdat het gratis voorhanden is in de gym waar ik train (ironisch natuurlijk, gaan fitnessen waar je a volonte frisdrank kan drinken, klantenbinding )
dus voor mij zit er niets anders op denk ik dan het zo te combineren, sinds ik dit doe, heb ik ook geen krachtsverlies vastgesteld, wel ook geen grote krachtswinsten, wel een afname in BF, dus ik denk wel dat het ergens werkt
kwark na de training omdat mijn training eindigt rond 22u30; dus er zit niet veel anders op hé, kan moeilijk nog langer wachten om die pot te eten...
Ga je slapen om 23u of is
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ga je slapen om 23u of is dat iets later?
frisdrank in je gym? Wat
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 09 Mei 2006
frisdrank in je gym? Wat voor gym zit je dan in godsnaam?
Waarschijnlijk zo'n keten
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Waarschijnlijk zo'n keten ala passage
in lifestyle fitnes kreeg je
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
in lifestyle fitnes kreeg je op zen minste toch een gratis stuk fruit
The Iron never lies to you.
inderdaad in wat voor gym
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
inderdaad in wat voor gym zit ik (bij gebrek aan beter, maar er is ook spa en spabruis aanwezig wat ik dan ook volop drink!!)
ik ga meestal tussen 23u30 en 00u30 slapen, opstaan tussen 6u-7u15 (is mijn grootste mankement, rust...)
Heb je dan zo'n intensief
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Heb je dan zo'n intensief leven? Dat je nergens rust hebt buiten het slapen?
+/-60u/week werken; 3xKT
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
+/-60u/week werken; 3xKT 1xminifoot/squash; GF; aankomende bouw... dus ja
Dat ziet er inderdaad vrij
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dat ziet er inderdaad vrij druk uit, GF buiten af en toe wat cardio is dat rust éh
Valt te zien van zijn
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Valt te zien van zijn libido.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
die is veel hoger dan dat
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
die is veel hoger dan dat zij zou willen, maarja is dat niet bij iedere man zo , zeker met die verhoogde testo van al dat trainen
Mijn ex kon er niet mee
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Mijn ex kon er niet mee lachen .
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Zou ik dextrose ook kunnen
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009
Zou ik dextrose ook kunnen gebruiken voor bij de voetbal, omtijdens de rust extra energie te tanken, of is dit onnuttig en zijn hier andere zaken voor. Liefst wel geen dure supplementen
Lijkt me niet verkeerd, en
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Lijkt me niet verkeerd, en voor de wedstrijd een banaan eten
À good training makes my Day!
Voor de wedstrijd eet ik
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009
Voor de wedstrijd eet ik meestal wel een banaan ja. Zaten redelijk snelle suikers in dacht ik. Maar ik kan ervoor nooit veel eten omdat ik heel snel stevige buikkrampe + diarree krijg als mijn maag iets te veel gevuld is.
Een goede maaltijd met
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Een goede maaltijd met complexe koolhydraten en eiwitten eten voor je vertrekt naar de voetbal. Dan heeft dat nog een uur/ uur en half voor je daadwerkelijk aan de inspanning begint.
Wat heb je aan eiwitten dan
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Wat heb je aan eiwitten dan tijdens voetbal?
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Ik ga er vanuit dat het hier
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik ga er vanuit dat het hier gaat over voetbal en KT in combinatie, als je enkele uren zonder eiwitten zit lijkt mij
dat niet echt ideaal. Daarom gaf ik de raad me om nog een goede maaltijd te eten voor het vertrekken naar
de wedstrijd/training.
KT + voetbal: dinsdag
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009
KT + voetbal: dinsdag donderdag en vrijdag voetbaltraining + zaterdag match
en dan probeer ik nog op maandag woensdag en zondag aan KT te doen.
Maar als ik niet minstens anderhalf uur voor de training gegeten heb , heb ik meestal redelijk buikpijn . Daarom maar enkele (3 of 4) boterhammen kaas of kipfilet of iets anders.
Nu wil ik dextrose voor na de KT, maar ik vroeg me af of ik het ook kon gebruiken om snel energie op te doen tijdens de rust, zonder iets te moeten eten (kramp?)
Nu alleen nog dextrose gevodnen krijgen...
Quote: Ik ga er vanuit dat het hier
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Je kan prima een tijdje zonder eiwitten. Het is je uiteindelijke dag totaal wat het belangrijkste is. Maar het is gewoon makkelijker voor jezel om iedere 2/3 uur evenveel te eten
Dextrose gewoon nemen. Voor de hoeveelheid zou ik wel even naar duurloop/interval sporten kijken. Volgens mij is de inname daarbij hoger.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
is isostar eigenlijk
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
is isostar eigenlijk hetzelfde als dextrose?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik snap niet wat men heeft
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik snap niet wat men heeft tegen die goede maaltijd voor je naar de voetbal vertrekt.
Ik moest destijds minstens 1u voor aanvang van de match al aanwezig zijn op de voetbal.
Maw. er zit meer dan voldoende tijd tussen, zodanig dat je maaltijd mooi binnen blijft.
De volgende maaltijd zal zo i zo niet binnen de 2/3u komen, vandaar dat ik het voorstelde.
Ik heb zeker niets tegen een
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009
Ik heb zeker niets tegen een goede maaltijd, maar als ik eet wat ik normaal zou eten als ik geen voetbal heb, dan lig ik van de pijn te rollen op het veld . Daarom meestal een croisant, een banaan, een kwart liter of minder yoghurt met redelij wat suiker erin, en soms nog 1 of 2 boterhammen met kaas als ik echt honger heb.
Meer durf ik echt niet te eten .
Veel suiker maw, ik kan
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Veel suiker maw, ik kan alleen maar wat raad geven, hoe jouw lichaam reageerd
daar kan enkel jij op in spelen.
Rybeara schreef: Ik snap
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Als hij het moeilijk binnen kan houden, en het effect is niet zo groot, waarom zou hij het dan doen?
Voetbal is een interval sport. Dat maakt het net even anders kan krachttraining of een duurloopsport.
Los daarvan is yoghurt enzo ook geen maaltijd te noemen.
Ja, maar duurder.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Is van een stevige maaltijd
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Is van een stevige maaltijd 1.5u (of neem zelfs 2u) op voorhand niet al een groot deel door de maag verwerkt?
Ik geef het beter op, in deze topic
Hangt heel erg van de
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Hangt heel erg van de voeding af, je eigen stofwisseling (hoe minder je eet/sport, hoe lager die zal zijn), en je leeftijd. Geen idee hoe lang het precies duurt, weet ook niet of je dat wel kan zeggen, omdat er zoveel dingen meespelen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Probeer me nog wat extra te
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Probeer me nog wat extra te verdiepen in deze materie;
heb opgevangen dat je best 0.8gr x je VVM neemt als dosis na je workout.
Waar schaf ik mij nu het best de dextrose aan?
XXL kost het ongeveer 8euro de kilo, ik heb mijn collega even geraadpleegd daarnet,
een ervaren visser, want ik dacht dat je in een viswinkel dit ook kan aankopen.
Nu weet ik niet of dit te betrouwen valt kwestie kwaliteit, maar volgens hem komt
het op een 3euro de kilo. Hij rade mij allesinds af om het niet zelf te nemen.
Apotheker zal ook een pak duurder uitkomen vermoed ik, plaatselijke supermarkt
verkoopt enkel Isostar in poedervorm (of tabletten maar dat hoef ik niet) wat ook duurder uitkomt.
In de supermarkt heb je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
In de supermarkt heb je zakken daarvan, maar het is wel even zoeken. De C1000 heeft het hiet niet, super de boer heeft het in het zonnatura schap. Kost ongeveer de helft van wat jij bij XXL betaalt.
Isostar en tabletten zijn idd onnodig duurder, geen toegevoegde waarde. En 0,8 vind ik persoonlijk veel, maar je moet gewoon kijken wat voor jou goed werkt.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!