borstspier training


Niet Actief
Punten: 16
Aangesloten: 31 Mei 2009
Ingediend door powerkeeu op Woe, 21/10/2009 - 19:41.

hey,

ik probeer al een tijdje mijn borst te trainen.
maar bij het pompen train ik alleen het bovenste deel van de borst..

hoe zou ik mijn onderkant van mijn borst kunnen trainen? (ik heb alleen dumbels)




Quote: Als TS dan nog eens het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
lietchi schreef:
Als TS dan nog eens het eerste bericht wijzigt dan wordt het wel absurd...

Bij veel fora kan dat bv maar 2 minuten...Roll Eyes

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Stomme vraag misschien voor

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Stomme vraag misschien voor jullie, wat is TS ?

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Topic Starter

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

Topic Starter

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Bedankt !

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Bedankt !

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Quote: Quote: Quote: Zijn probleem is dat hij

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
RekkeBwoy schreef:
fyzix schreef:
RekkeBwoy schreef:
Zijn probleem is dat hij denkt dat iedereen van die vierkant-gevormde borstspieren heeft, wat helemaal niet is.

Jij op uitzondering vierkanthoofdige JOCHIE

Gij hebt echt een probleem he... Ik zou serieus is naar ne psychiater gaan, me al da gezeik van a. Wat is het nu van 6x per week te trainen als je niet "advanced bodybuilder", althans dat is hoe jij het noemt. Ik wil hier geen gezeur enzo hoor, maar waarom noem je me altijd "JOCHIE" ? Omdat je leraar bent en daar kun je kindjes in toom houden en hier niet ? Waarom vierkanthoofdige ? Ooit al iemand gezien met een vierkantig hoofd dat niet bewerkt is ? Ik anders niet hoor Smiling Kijk we gaan dit als volwassenen oplossen (zoals jij zou moeten zijn) en we praten er niet meer over, jij noemt me geen jochie meer, goed ? Mvg, Renier

@Ryb Als opwarming inderdaad, maar het als een oefening beschouwen kun je het niet echt doen vind ik.

Zo mag ik het horen jongeman! Laughing out loud en wat betreft ons discussie , zand erover Eye-wink
Als gij geeft zult gij krijgen (respect) Eye-wink peace&love

--

Yeah buddy ! Lightweight baby !!!



Quote: Quote: Quote: Quote: Zijn probleem is dat hij

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
fyzix schreef:
RekkeBwoy schreef:
fyzix schreef:
RekkeBwoy schreef:
Zijn probleem is dat hij denkt dat iedereen van die vierkant-gevormde borstspieren heeft, wat helemaal niet is.

Jij op uitzondering vierkanthoofdige JOCHIE

Gij hebt echt een probleem he... Ik zou serieus is naar ne psychiater gaan, me al da gezeik van a. Wat is het nu van 6x per week te trainen als je niet "advanced bodybuilder", althans dat is hoe jij het noemt. Ik wil hier geen gezeur enzo hoor, maar waarom noem je me altijd "JOCHIE" ? Omdat je leraar bent en daar kun je kindjes in toom houden en hier niet ? Waarom vierkanthoofdige ? Ooit al iemand gezien met een vierkantig hoofd dat niet bewerkt is ? Ik anders niet hoor Smiling Kijk we gaan dit als volwassenen oplossen (zoals jij zou moeten zijn) en we praten er niet meer over, jij noemt me geen jochie meer, goed ? Mvg, Renier

@Ryb Als opwarming inderdaad, maar het als een oefening beschouwen kun je het niet echt doen vind ik.

Zo mag ik het horen jongeman! Laughing out loud en wat betreft ons discussie , zand erover Eye-wink
Als gij geeft zult gij krijgen (respect) Eye-wink peace&love

Graag, sorry voor mijn gedrag.

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Quote: Quote: Haha een baas op het strand,

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Patricia schreef:
En dan nog, zoiets hoor je toch voor jezelf te doen ipv anderen?!

Daar ben ik het volledig mee eens, als je het doet om 'cool' te doen of om er cool uit te zien door enkel borst te trainen, dan ben je verkeerd bezig en ga je het niet lang volhouden. Verder vind ik gewoon dat je pompen niet kan bezien als trainen en dus moet de TS zijn 'training' wat aanpassen wilt hij die 'coole beachboy look'.

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



borstspieren.. wat hebben

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005

borstspieren.. wat hebben die kerels toch met borstspieren?? en enkel die spiergroep trainen is onzinnig. nu hebben veel mensen al gauw een mening klaar als iemand niet zijn hele lichaam traint, imo is dat persoonlijke keuze en als je dat wilt, knock yourself out.
toen ik zelf nog in een sportcentrum werkte viel me op dat bijna iedereen "Freudiaanse" redenen heeft om te gaan trainen, zowel de heren als de dames. het eerste wat me opviel is dat alle dames wat "strakker" willen worden/zijn en de heren een gespierde torso. je zal je eens moeten afvragen hoeveel mensen werkelijk voor hun plezier trainen i.p.v. de visuele/fysieke resultaten, dat zijn er bijzonder weinig.

maar terug on topic, borstspieren train je minimaal met chestpress dus ook met push-ups of pompoefeningen. je traint primair de voorkant van de schouderspier. je komt al een stukje verder als je meer oefeningen met elkaar combineert; chestpress, dips en flys. het accentueren zou je in de laatste plaats moeten doen maar enkel kan je de bovenkant/onderkant accentueren, verder niet. kijk uit dat je de borst niet veel verkort en je armen naar binnen draaien, probeer de borst veel in gerekte stand flink aan te spannen bijv. met flys. probeer niet teveel energie in te stoppen in de "peckdeck", de borstmachine waarbij je je ellebogen naar elkaar knijpt, die voelt wel lekker maar is verder imo een sjitoefening.

en wat betreft welke delen van het lichaam esthetisch belangrijk zijn, dat is niet 1 deel. over het algemeen is een 100% mooi gevormd lichaam ALTIJD mooier dan een groep spieren aanspreken en de rest laten zitten, DAT ziet er juist raar uit Eye-wink enne, vergeet de benen en de billen zeker niet, die staan (in het kader van esthetisch trainen) bij iedereen hoog in de top 10 Eye-wink

ik ben momenteel primair met ring-gymnastiek bezig en doet vele malen meer dan machines en vrije gewichten. een dikke aanrader! wie de beschikking heeft over een vrije ruimte met bij voorkeur een hoog plafond is voor weinig geld snel klaar. werk daarbij met een goede instructie dvd (ik heb die van Jordan Jovtchev) en de vooruitgang is niet te evenaren met welke andere vorm van krachttraining ook. dit geldt zeker voor de borst en de rest van de torso! Laughing out loud



Quote: Quote: Accentueren? Ik dacht dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
fyzix schreef:
lietchi schreef:
Accentueren? Ik dacht dat dat enkel kon voor boven en onderkant, niet binnen en buiten?

als ge pompt met handpalmen dicht tegen elkaar (accentueer je meer de binnenkant)
handpalmen wijd(accentueer je meer de buitenkant) Eye-wink

onzin, dit is onmogelijk. Bekijk een spier als een rekker, als je die aanspant kan je die niet op één plaats meer aanspannen dan een andere, tenzij ergens halverwege een extra punt vast te nemen. Net zoals de rekker is de borstspier ook maar een lange rekkende ketting van actine en myosine die aan twee punten vasthangt.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Quote: Quote: Quote: Accentueren? Ik dacht dat

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Sir G. schreef:
fyzix schreef:
lietchi schreef:
Accentueren? Ik dacht dat dat enkel kon voor boven en onderkant, niet binnen en buiten?

als ge pompt met handpalmen dicht tegen elkaar (accentueer je meer de binnenkant)
handpalmen wijd(accentueer je meer de buitenkant) Eye-wink

onzin, dit is onmogelijk. Bekijk een spier als een rekker, als je die aanspant kan je die niet op één plaats meer aanspannen dan een andere, tenzij ergens halverwege een extra punt vast te nemen. Net zoals de rekker is de borstspier ook maar een lange rekkende ketting van actine en myosine die aan twee punten vasthangt.

Tjah blijkbaar zijn de meningen hierover nogal verschillend want ik heb genoeg info gezien waar ze dit wel beweren... bwa maakt ook ni zoveel uit voor mij

--

Yeah buddy ! Lightweight baby !!!



men beweert zelfs dat de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

men beweert zelfs dat de shakeweight beter is dan gewone training, of dat het spieren een andere vorm kan geven dan gewone training. Beweren is beweren. Wetenschappelijk verantwoorden is iets anders. Het is anatonomish onmogelijk je spier op de ene plaats harder aan te spannen dan een andere tussen twee punten. Zo is het lichaam nu eenmaal gemaakt. Mensen die anders beweren hebben niet bepaald kennis van hoe het lichaam functioneert.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Had ik die shakeweight maar

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Had ik die shakeweight maar !

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Wil je ook lange slanke sexy

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

Wil je ook lange slanke sexy vrouwelijke armen dan? Sticking out tongue K vind dat ding een beetje op x-co lijken...
Mja t is op tv dus het werkt punt (alles op tv is waar Eye-wink ) Sticking out tongue



Quote: Wil je ook lange slanke sexy

star star star star star
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
thijs123 schreef:
Wil je ook lange slanke sexy vrouwelijke armen dan? Sticking out tongue K vind dat ding een beetje op x-co lijken...
Mja t is op tv dus het werkt punt (alles op tv is waar Eye-wink ) Sticking out tongue

Klopt. Net als alles op oncyclopedia



Quote: Wil je ook lange slanke sexy

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
thijs123 schreef:
Wil je ook lange slanke sexy vrouwelijke armen dan? Sticking out tongue K vind dat ding een beetje op x-co lijken...
Mja t is op tv dus het werkt punt (alles op tv is waar Eye-wink ) Sticking out tongue

Jij niet dan Shocked ?

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Quote: Quote: Quote: Quote: Accentueren? Ik dacht dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
fyzix schreef:
Sir G. schreef:
fyzix schreef:
lietchi schreef:
Accentueren? Ik dacht dat dat enkel kon voor boven en onderkant, niet binnen en buiten?

als ge pompt met handpalmen dicht tegen elkaar (accentueer je meer de binnenkant)
handpalmen wijd(accentueer je meer de buitenkant) Eye-wink

onzin, dit is onmogelijk. Bekijk een spier als een rekker, als je die aanspant kan je die niet op één plaats meer aanspannen dan een andere, tenzij ergens halverwege een extra punt vast te nemen. Net zoals de rekker is de borstspier ook maar een lange rekkende ketting van actine en myosine die aan twee punten vasthangt.

Tjah blijkbaar zijn de meningen hierover nogal verschillend want ik heb genoeg info gezien waar ze dit wel beweren... bwa maakt ook ni zoveel uit voor mij

Ik zou maar eens wat info opzoeken als ik jou was of zijn jouw borstspieren anders?

--

The Iron never lies to you.



Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Accentueren? Ik dacht dat

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
wauter schreef:
fyzix schreef:
Sir G. schreef:
fyzix schreef:
lietchi schreef:
Accentueren? Ik dacht dat dat enkel kon voor boven en onderkant, niet binnen en buiten?

als ge pompt met handpalmen dicht tegen elkaar (accentueer je meer de binnenkant)
handpalmen wijd(accentueer je meer de buitenkant) Eye-wink

onzin, dit is onmogelijk. Bekijk een spier als een rekker, als je die aanspant kan je die niet op één plaats meer aanspannen dan een andere, tenzij ergens halverwege een extra punt vast te nemen. Net zoals de rekker is de borstspier ook maar een lange rekkende ketting van actine en myosine die aan twee punten vasthangt.

Tjah blijkbaar zijn de meningen hierover nogal verschillend want ik heb genoeg info gezien waar ze dit wel beweren... bwa maakt ook ni zoveel uit voor mij

Ik zou maar eens wat info opzoeken als ik jou was of zijn jouw borstspieren anders?

Euhm... er staat specifiek op op mijn post "ik heb genoeg info gezien"
En wat bedoel je met anders ?

--

Yeah buddy ! Lightweight baby !!!



Quote: Quote: Quote: Quote: Accentueren? Ik dacht dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
fyzix schreef:
wauter schreef:
fyzix schreef:
Sir G. schreef:
fyzix schreef:
lietchi schreef:
Accentueren? Ik dacht dat dat enkel kon voor boven en onderkant, niet binnen en buiten?

als ge pompt met handpalmen dicht tegen elkaar (accentueer je meer de binnenkant)
handpalmen wijd(accentueer je meer de buitenkant) Eye-wink

onzin, dit is onmogelijk. Bekijk een spier als een rekker, als je die aanspant kan je die niet op één plaats meer aanspannen dan een andere, tenzij ergens halverwege een extra punt vast te nemen. Net zoals de rekker is de borstspier ook maar een lange rekkende ketting van actine en myosine die aan twee punten vasthangt.

Tjah blijkbaar zijn de meningen hierover nogal verschillend want ik heb genoeg info gezien waar ze dit wel beweren... bwa maakt ook ni zoveel uit voor mij

Ik zou maar eens wat info opzoeken als ik jou was of zijn jouw borstspieren anders?

Euhm... er staat specifiek op op mijn post "ik heb genoeg info gezien"
En wat bedoel je met anders ?

dus als er genoeg mensen zijn die iets zeggen dan is het waar? een beetje zwak. En met anders bedoel ik dat jij gelooft dat je binnen en buitenkant borst kan accentueren terwijl dit anatomisch gezien onmogelijk is...

--

The Iron never lies to you.



Quote: Accentueren? Ik dacht dat

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
wauter schreef:
dus als er genoeg mensen zijn die iets zeggen dan is het waar? een beetje zwak.

Dat heb ik niet gezegd, dat "beweer" jij maar dus dat is dan weeral "zwak" van jou... ik zie niks nuttig in wat jij zegt dus wat betreft mij "case closed"

--

Yeah buddy ! Lightweight baby !!!



Quote: Quote: Accentueren? Ik dacht dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
fyzix schreef:
wauter schreef:
dus als er genoeg mensen zijn die iets zeggen dan is het waar? een beetje zwak.

Dat heb ik niet gezegd, dat "beweer" jij maar dus dat is dan weeral "zwak" van jou... ik zie niks nuttig in wat jij zegt dus wat betreft mij "case closed"

Ik laat het hierbij want je blijft bij jouw wijsheid

--

The Iron never lies to you.



Quote: Quote: Quote: Quote: Accentueren? Ik dacht dat

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
fyzix schreef:
Tjah blijkbaar zijn de meningen hierover nogal verschillend want ik heb genoeg info gezien waar ze dit wel beweren... bwa maakt ook ni zoveel uit voor mij

Idd, beweren, meer niet

Waneer je een anatomieboek koopt en jezelf en beetje verdiept in anatomie/fysiologie/kinesiologie dan zie je dat het ook niet meer is dan dat, beweringen.

@TS: Ik weet niet over wat voor materiaal je de beschikking heb, maar ga eens op zoek naar decline oefeningen. Als je alleen maar aan opdrukken doet zet je handen dan eens op een verhoging. En als laatste prober eens de ouder vertrouwde dip met de ellebogen naar buiten ipv tegen je romp.

--

As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be

The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I