NavigatieGebruikersloginZoeken |
trainen tot op failure
Ingediend door Rybeara op Woe, 21/10/2009 - 12:19.
Omdat ik aardig wat reactie kreeg op het topic van supersets, stel ik bij deze nog een andere vraag. Wat denken jullie van het trainen tot failure... Ik heb het niet over het volgende (ter illustratie met een voorbeeld) Waar ik aan dacht was trainen in methode zoals 3*10 maar de 10 = failure. Wat zou kunnen resulteren als voorbeeld in: 14 - 12 - 8 als fictieve waardes in dit voorbeeld. Woe, 21/10/2009 - 12:19
|
Ik haal vrijwel altijd
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Ik haal vrijwel altijd nauwelijks mijn laatste rep
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Ik hanteer al van de start
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik hanteer al van de start 3*10 met opbouwende gewichten, bij mijn laatste set is dit ook steeds het geval
Quote: Ik haal vrijwel altijd
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
same hier ik moet altijd alles geven om mijn laatste rep eruit te krijgen vooral bij squat en bench
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Psyco, jij traint dan ook
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Psyco, jij traint dan ook niet in eerste instantie voor massa éh
Het betreft hier massa training, vandaar in het BB onderdeel
Als je ook maar een beetje
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je ook maar een beetje het doel hebt sterk te worden, beperk je failuretraining bij de core lifts. Accessory lifts kan je gerust tot failure doen, zeker als je ze voldoende varieert.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Conclusie, net zoals bij de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Conclusie, net zoals bij de supersets, best gewoon bij mijn standaard 3*10 blijven
Quote: Psyco, jij traint dan ook
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
inderdaad niet echt aan gedacht hehe
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik doe 3 x 10 en dan soms
Ik doe 3 x 10 en dan soms een 4e setje tot ik niet meer kan. Blijf dus eigenlijk altijd bij 3 x 10 en dan wat afwisseling om het interessant te houden.