Sporten en beter eten.

Buikspieren zal je zeker en vast hebben, anders val je als een pudding in elkaar.
Om ze wat zichtbaar te krijgen zal je je vetpercentage moeten laten zakken.
Zoals Patricia aanhaalt kan sport en de juiste voeding je aardig op weg zetten.

Wat is volgens jou goede voeding? Kan je eens een voorbeeld geven wat je zoal eet op een dag...

Mijn instelling bij afvallen is als volgt, je dwingt het af, nog meer dan dat je progressie bij powertraining afdwingt.
Al ga je in je training tot je uiterste en dan net een stukje verder dan ga je resultaten boeken als een speer (al is dit met heeeeel veel dingen zo)
HIT vind ik erg mooi om tot dat uiterste te gaan en ik denk ook dat dit erg geschikt is voor jou.
Echt mooie resultaten halen heeft dus een mentaliteitsverandering nodig tijdens trainingen. Gewoon tegen jezelf zeggen dat je het kan en dat het ook gewoon moet gaat echt geweldig (denk maar in dat er iemand van 2 meter breed achter je staat te schreeuwen dat je harder moet:p)

Veel succes iig.

oeps idd I vergeten.