Ik doe twee keer per week jiu-jitsu en één keer per week mountainbieken.
Ook ga ik geregeld klimme, squashe of zwemmen.
Omdat ik het dus redelijk druk hab en ook nog wat vrijetijd wil, kan ik maar twee keer per week fitnessen.
Mijn week ziet er dan zo uit:
maandag: fitnessen
dinsdag: klimmen, squashen of zwemmen
woensdag: jiu-jitsu
donderdag: fitnessen
vrijdag: rust
zaterdag: jiu-jitsu en mountainbiken
zondag: rust
Omdat ik genoeg aan sport doe, wil ik enkel fitnessen voor kracht en uitzetting.
Hoe pak ik dit het best aan?
Train ik elke keer mijn volleidige lichaam of train ik bv maandag benen, rug en biceps en donderdag schouders, borst en triceps?
En volgens welke methode? piramide of vaste herhalingen?
Welke trainingsmethode?
Niet Actief
Punten: 202
Aangesloten: 24 Nov 2005
Hallo,
Ik doe twee keer per week jiu-jitsu en één keer per week mountainbieken.
Ook ga ik geregeld klimme, squashe of zwemmen.
Omdat ik het dus redelijk druk hab en ook nog wat vrijetijd wil, kan ik maar twee keer per week fitnessen.
Mijn week ziet er dan zo uit:
maandag: fitnessen
dinsdag: klimmen, squashen of zwemmen
woensdag: jiu-jitsu
donderdag: fitnessen
vrijdag: rust
zaterdag: jiu-jitsu en mountainbiken
zondag: rust
Omdat ik genoeg aan sport doe, wil ik enkel fitnessen voor kracht en uitzetting.
Hoe pak ik dit het best aan?
Train ik elke keer mijn volleidige lichaam of train ik bv maandag benen, rug en biceps en donderdag schouders, borst en triceps?
En volgens welke methode? piramide of vaste herhalingen?
Alvast bedankt voor de reacties.