NavigatieGebruikersloginZoeken |
schema met blessure
Ingediend door psycomantje op Don, 17/09/2009 - 15:05.
wegens mijn blessure aan mijn duim kan ik dus niet veel meer doen maar ik wil toch wel nog trainen zodat ik niet alles verlies! dit zijn de oefeningen die ik denk dat ik kan doen (en deze moet ik dus in een schema zien te krijgen) benen: borst: rug: biceps: triceps: tricep pulldown dus dacht ik hieraan (beetje zoals fullbody achtig MA/WO/VRIJ... dan heb je eerste week 2x DAG1 en de 2de week 2x DAG2) dag1 biceps:-pull ups (smal) 3*8 borst:- peck deck 3*8 dag 2 triceps: tricep pulldown 3*8 klinkt dit goed? Don, 17/09/2009 - 15:05
|
Ik ben er zeker van dat je
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ben er zeker van dat je ondanks deze blessure kan squatten.
Bij komt er nooit enige druk op mijn duimen bij het squatten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik hoop het ik zal het wel
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik hoop het ik zal het wel proberen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Jammer dat mijn filmpje van
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Jammer dat mijn filmpje van mijn handsfree squat niet meer online staat
Met een beetje creativiteit kan je zonder handen squatten. Hell, er zijn zelfs mensen die door een ongeval hun armen kwijt zijn en er ook nog in slagen om alles te trainen (behalve die armen natuurlijk).
Handsfree squat: highbar squat is hierbij noodzakelijk. Sla daarna je armen over de bar zodat de bar in de binnenkant van je ellebogen ligt en je handen voor je uitsteken. De bar ligt nog steeds heel stevig en je kan perfect squatten.
Bstrong log
thanks dus squat kan ik er
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
thanks dus squat kan ik er ook bij voegen maar voor de rest niet veel denk ik
want er kan ook geen gewicht op mijn duimmuisspier drukken...
dus dit ziet er wel goed uit? voor even dan toch beter dan 6weken nieks doen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik denk wel dat Rip gelijk
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik denk wel dat Rip gelijk heeft en je er sneller vanaf zal zijn dan je denkt. Is meestal zo.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
heb toch starting strenght
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
heb toch starting strenght schema door gezet met mijn duim!
vandaag dag A gedaan
squat lukt! maar met een beetje lastigere grip op linkse hand
benchpress kan ik doen ik smithmachine en de bar helemaal op het uiteinde van mijn palmen leggen (daarom in smith omdat die niet kan wegrollen en is beter dan peck deck:p)
deadlift lukt perfect
optrekken lukt ook
dus alles zal lukken behalve military press denk ik maar voor schouders kan ik een oef doen op een machine
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Doe anders seated millitary
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Doe anders seated millitary press in de smith net zoals je de bench doet
ja maar bovenaan plooit je
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja maar bovenaan plooit je hand wat terug naar binnen he en dan valt die terug in de haaken, maar ik zal wel proberen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773