Oooohhhwwww neeeeee neee nee! Je moet gewoon lekker je benen erbij trainen! Hoe groter de spier (been is de grootste spier), hoe groter de aanmaak van testosteron. Die zorgt weer voor meer groei bij je biceps enz. Voor je voetbal zal squatten ook alleen maar voordelen leveren. Niet alleen wordt je sterker ervan, maar meeste mensen worden in de loop van het squatten ook wat soepeler. En daarbij heb je gewoon stevige benen nodig voor de rest van je oefeningen.

Verder; probeer zelf een schema te maken. Er is niets waar je meer van leert, dan zelf zon ding in elkaar flansen. Daarbij zal jij zelf wel je voorkeur hebben qua dagen oefeningen, ect. Daarna post je hem hier gewoon, en dan krijg je aan alle kanten tips. Stickies zijn mooi genoeg om er voldoende info uit te putten