NavigatieGebruikersloginZoeken |
zijkant schouder
Ingediend door st3faan op Din, 25/08/2009 - 19:39.
ik vind db side raise (schouders) echt geen leuke( minder effectieve ) oef, ik vroeg me af of ik deze zou kunnen vervangen door upright db row? Din, 25/08/2009 - 19:39
|
Als je press en bench press
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je press en bench press goed doet, moeten daar geen extra oefeningen bij.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik train me schouders op
Niet Actief
Punten: 262
Aangesloten: 28 Mei 2009
ik train me schouders op aparte dag met buikn mijn doel is niet zozeer kracht...
dus heb ik nog iets extra's nodig vor de zijkant, vroeg me gwn of of side raise te vervangen is met upright row
upright rows zijn beter dan
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
upright rows zijn beter dan side raises.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
had al zo een vermoeden,
Niet Actief
Punten: 262
Aangesloten: 28 Mei 2009
had al zo een vermoeden, vandaag had ik het eens geprobeert... maar ik wist niet of het van de oefening was dat ik niet gewent was of dat het daadwerkelijk beter aanvoelde.
thx G
Side raises zijn heel zwaar,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Side raises zijn heel zwaar, maar ik doe ze ook wel (met 6-7kg).
Upright row is voelt heel anders aan, ook een leuke oefening,
deze ga je betrekkelijk veel zwaarder aankunnen.
Quote: Als je press en bench press
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Als je de zijkant maximaal wilt ontwikkellen heb je aan presses alleen niet genoeg.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
st3faan schreef: ik bedoel
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Ligt aan je uitvoering. Wanneer je bovenarmen dezelfde beweging maken als bij de lateral hebben ze hetzelfde effect
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
ok bedankt die blijven dus
Niet Actief
Punten: 262
Aangesloten: 28 Mei 2009
ok bedankt die blijven dus in mijn schema