Klinkt niet zo goed. Lijkt wel een kleine spierscheur.

Ik zou overmorgen nog eens proberen met een licht gewicht. Als dat goed gaat kan je iets zwaarder gaan en zo steeds verder. Als je dicht tegen je normale trainingsgewicht zonder probleem dan is het OK. Voel je wel pijn dan zou ik op zoek gaan naar de gepaste rehab. (Starr??)

Ik volg rho ook.

Doe dat zeker! Sommigen hier (waaronder ikzelf) hebben ervaring met blessures die je goed zou kunnen helpen zodra je meer weet.

6 weken voor een spierscheurtje? Ja, als je naar een dokter gaat ofzo. Met (een goede toepassing van) Starr rehab ben je er in minder dan twee weken vanaf, zelfs als het een vrij grote spierscheur is.

Kijk hier eens voor Starr rehab.

Interessante vraag, waar ik evenwel een antwoord op heb.

Ik acht een spierscheur 'vrij groot' als er een bloeduitstorting aan te pas komt. Ik heb dat zelf nog nooit gehad, maar de Starr Rehab is er in de eerste plaats om zulke problemen (binnen de 10 dagen, in feite) op te lossen.

Jarno Hams heeft zijn quads volledig afgescheurd. Dat is véél erger en moet geopereerd worden.

Waarom denk je dat?

Dat kan meespelen, maar dan slechts als een (matige) vergroting van het risico dat komt kijken bij het bijna bereikt hebben van je genetische potentiaal.

Ik heb daar met david de vos eens over gesproken en hij zegt dat de vele spierscheuren geen toeval zijn in de top van het strongmengebeuren. Hun spieren groeien veel te hard waardoor hun pezen niet meer kunnen volgen en ze spierscheuren oplopen.

Dit is iets dat in ieder geval waar is voor bodybuilders die grote dosissen AS gebruiken. Die ondervinden inderdaad een zeer snelle spiergroei, die door de rest van het lichaam niet gevolgd kan worden, met niet alleen spierscheuren, maar ook afscheurende pezen als gevolg.

Dit is i.m.o. veel minder het geval bij strongmen e.d. Die kerels gebruiken in het algemeen geen hoge dosissen; toch zeker niet voor ze al heel gespierd zijn en hun lichaam dat allemaal echt wel gewend is.
Het 'probleem' is dat sterker worden o.a. inhoudt dat je spieren efficiënter beginnen werken. Een ongetrainde persoon kan in theorie VEEL sterker worden zonder een grammetjes spiermassa te winnen. Heb je je nooit afgevraagd waarom we niet geboren worden met efficiënte spieren en waarom we dus ZOveel moeite moeten steken om onze spieren richting maximale efficiëntie te krijgen (iets dat overigens onbereikbaar is)? Is dit het bewijs dat natuurlijke selectie niet klopt en een dringende aanmaning van God om ons zo snel mogelijk richting de kerk te bewegen en de vrouwen weer de schuld te geven van alles wat slecht is in de wereld?
Of is het perfect verklaarbaar?

Ik zal antwoorden: het is dat tweede. Hoe efficiënter je spieren werken, hoe meer kracht ze kunnen opwekken t.o.v. hun dwarsdoorsnede (dat is de definitie van spierefficiëntie). Die dwarsdoorsnede is sterk gerelateerd aan de sterkte van het materiaal dat je spier is. Het is een touw dat kan scheuren en breken; het is meer dan dat, maar ook dat. En als de spanning in dat touw relatief groot kan worden in vergelijking met de dikte ervan, dan maakt het meer kans te scheuren en zelfs te breken.
Door veel te trainen met een load die dicht aanleunt bij je 1RM maak je je spieren efficiënter. Topkrachtatleten hebben zéér efficiënte spieren, die dus veel meer kans maken om te scheuren.
Om dan terug te komen op die evolutionair getinte vraag: de reden waarom je zoveel moeite moet doen om je spieren efficiënter te maken, is omdat dit een beschermingsmechanisme is van je lichaam (één van de vele). Tenzij je die kracht écht nodig hebt (en dat 'bewijs' je aan je lichaam door vaak zaken te tillen die bijna te zwaar zijn), zodat de nadelen als spierscheuren opwegen tegen de grote blijkbare nadelen, zijn je spieren niet efficiënt.
Je spieren zijn ook niet groot van nature, anders zouden mensen véél meer energie nodig hebben (terwijl ze die grote spieren misschien niet nodig hebben).
Je conditie is ook niet goed van nature, ook weer vanwege de energie die nodig is.
...

AS maken de spieren groter. En als ik erover nadenk, betwijfel ik of dit spierscheuren in de hand kan werken. Het afscheuren van pezen e.d. natuurlijk wel, maar spierscheuren?

Zoiets kan alleen muay thai verzinnen
Sorry voor als mijn antwoord nogal verkeerd overkwam maar zo verklaarde david me het hoge aantal spierscheuren in strongmen.

In de krant stond er vandaag iets over, een normale mens zou met zo'n snelheid spieren scheuren maar doordat de atleten er zo aangewend zijn kunnen ze de schokken van 7 tot 8 maal hun eigen lichaamsgewicht aan.