Mijn leerkracht biologie beweert bij mij dat je pas na een bepaald tijdstip vet verbrand, ongeveer de tijd die je daar zegt, maar dit kan natuurlijk verschillen door je tempo, je maaginhoud, conditie, ...
Je kan s'ochtends op een nuchtere maag lopen, dan verbrand je vet (lijkt me niet zo zeer goed voor je spieren, maar zal ook wel geen ramp zijn).

En mocht je toch liever lopen met een volle maag, hetgeen je verbrand (de suikers dus) kan je al niet meer opslagen, dus het zal zoizo een possitief effect hebben op je vetpercentage (wat je natuurlijk kan verpesten door slecht te eten).

ik denk niet dat je daar veel van merkt als beginger en het is wel vrij effectief om vet kwijt te raken.
Beter idee lijkt mij: niets aantrekken van dat vetpercentage, een beetje vet is wel handig in het beging, de meeste mensen met wat vet gaan meestal vlugger vooruit dan de mensen die al een wasbord hebben zonder iets te doen.

ik zou het vrij dwaas vinden om mij 3 keer per week in het zweet te werken,af te zien door spierpijnen en spierkrampen,enkel en aleen om spiermassa bij te winnen, om ze daarna doodleuk terug te gaan verbranden.

klinkt niet erg eficient niet???

Weet niet of het wel zo'n vaart loopt, schijnt dat je lichaam inderdaad erg snel overschakelt op vetverbranding dan.
En je vetpercentage daalt er naar mijn ervaring dan ook erg snel door.
Maar HIIT is allicht een veiliger optie.
Los van dat alles is lopen ook gewoon uiterst gezond natuurlijk.

hoe dan ook, ik heb 1 keer gelopen op een nuchtere maag, gevolg: effe lopen en daarna direct misselijk (wegens gebrek aan suikers??)