Ik zit nu bij squatten aan de 60 kg, dumbell squats wel.
Nu is mijn vraag zijn db squats een even goeie oefening, wat progressie betreft, dan gewone squats. Ik zie al vordering in de spiermassa an mijn benen, maar als er mogelijkheden zijn om rapper te groein moet je die altijd neemn e.
een dumbbell squat stelt niet veel voor tegenover de gewone squat. Als het mogelijk is raad ik je ten zeerste aan die laatste te doen.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
De barbell squats zijn idd beter dan de dumbell squats.
Als je wat handig bent, kan je een voorlopig squatrack in mekaar knutselen met hout of staal, als voorlopige oplossing. Staal is de betere keuze, en zou hout niet aanraden tenzij je echt niet anders kan.
Alhoewel voor die prijs kan je al een heel mooi squatrack samenstellen uit staal, als je kan lassen.
Een squatrack neemt echt niet zoveel plaats in beslag, en zal je een grote stap vooruit helpen met je squats
--
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Als je nu de dumbbells iets hoger dan je schouders houdt en beide dumbells bijna tegen je nek duwt, is dit dan geen goede en even effectieve manier als de echte squat om een squat te doen met dumbbels? Squatrek is voor het moment nog net iets te duur en plaats ontbreekt, daarom zoek ik naar andere alternatieven.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat is de manier waarop Ross Enamait aanraadt te (front) squatten met dumbbells. En ik geloof best dat je daar vrij zwaar mee kan gaan en het is momenteel wellicht je beste alternatief. Maar het is absoluut niet te vergelijken met een barbell squat.
80kg? Da's mooi. Hoe krijg je de DBs op je schouders?
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Als ik op een training iets dieper ga en meer gewicht gebruik bij de squat dan vorige training, vraag ik mijn broer om ze aan te geven terwijl ik op bed zit. Als de nadruk niet op de squat ligt, lukt het meestal wel om ze zonder hulp omhoog te krijgen, uitzonderlijk leg ik ze op mijn bureau buig ik door mijn knieën en "schuif" ik ze er op, maar dat gebeurt weinig, soms bij mijn derde setje.
Ah OK, gelukkig heb ik plaats genoeg om te deadliften en worden min benen niet verwaarloosd.
een dumbbell squat stelt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
een dumbbell squat stelt niet veel voor tegenover de gewone squat. Als het mogelijk is raad ik je ten zeerste aan die laatste te doen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
squatrek
Niet Actief
Punten: 121
Aangesloten: 13 Jul 2008
Dacht ik wel, het enige probleem is de plaats, ik train thuis, en zo'n squatrek is moeilijk te plaatsen.
De barbell squats zijn idd
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
De barbell squats zijn idd beter dan de dumbell squats.
Als je wat handig bent, kan je een voorlopig squatrack in mekaar knutselen met hout of staal, als voorlopige oplossing. Staal is de betere keuze, en zou hout niet aanraden tenzij je echt niet anders kan.
Misschien kan dit een oplossing zijn om de barbell wat makkelijker op je nek te krijgen:
http://www.decathlon.be/NL/rbr-560-22475594/
Hier is hetzelfde maar dan 2dehands:
http://www.2dehands.be/te-koop-squat-rack-58231028.html?qq=squat
Alhoewel voor die prijs kan je al een heel mooi squatrack samenstellen uit staal, als je kan lassen.
Een squatrack neemt echt niet zoveel plaats in beslag, en zal je een grote stap vooruit helpen met je squats
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Dat 2ehands rack is niet
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat 2ehands rack is niet meer beschikbaar, het is gisteren afgehaald.
Als je nu de dumbbells
Niet Actief
Punten: 121
Aangesloten: 13 Jul 2008
Als je nu de dumbbells iets hoger dan je schouders houdt en beide dumbells bijna tegen je nek duwt, is dit dan geen goede en even effectieve manier als de echte squat om een squat te doen met dumbbels? Squatrek is voor het moment nog net iets te duur en plaats ontbreekt, daarom zoek ik naar andere alternatieven.
Op die manier kan ik btw 80
Niet Actief
Punten: 121
Aangesloten: 13 Jul 2008
Op die manier kan ik btw 80 kilo aan.
Dat is de manier waarop Ross
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat is de manier waarop Ross Enamait aanraadt te (front) squatten met dumbbells. En ik geloof best dat je daar vrij zwaar mee kan gaan en het is momenteel wellicht je beste alternatief. Maar het is absoluut niet te vergelijken met een barbell squat.
80kg? Da's mooi. Hoe krijg je de DBs op je schouders?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ja idd 2x 40kg db in je nek
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ja idd 2x 40kg db in je nek krijgen lijkt mij ook niet zo simpel
Als ik op een training iets
Niet Actief
Punten: 121
Aangesloten: 13 Jul 2008
Als ik op een training iets dieper ga en meer gewicht gebruik bij de squat dan vorige training, vraag ik mijn broer om ze aan te geven terwijl ik op bed zit. Als de nadruk niet op de squat ligt, lukt het meestal wel om ze zonder hulp omhoog te krijgen, uitzonderlijk leg ik ze op mijn bureau buig ik door mijn knieën en "schuif" ik ze er op, maar dat gebeurt weinig, soms bij mijn derde setje.
Ah OK, gelukkig heb ik plaats genoeg om te deadliften en worden min benen niet verwaarloosd.