NavigatieGebruikersloginZoeken |
een groentje...Ingediend door flamonte op Woe, 01/07/2009 - 12:24.
Hallo iedereen, Ik zou graag via deze weg een vraagje willen stellen aan jullie... Na lang te hebben piekeren heb ik na jaren twijfelen de knoop doorgehakt, ik ga iets aan mijn conditie doen... veel vrienden van me beginnen er met volle moed aan, en na 2 maand lukt het niet meer met de stomste excuses (geen tijd, teveel geld, het hoeft toch niet, etc etc). Ik deed daar allemaal niet aan mee, ik ben niet moddervet (ook niet graatmager), maar nu de 30 eraan komt voel ik soms dat mijn lichaam nood heeft aan beweging... Hebben jullie tips van voeding, trainingschema (moet niet veel zijn eerlijk gezegd), wat, hoeveel, hoe etc.. groetjes, Frédéric Woe, 01/07/2009 - 12:24
|
beetje armspieren, een platte buik etc is echt iets waar ik al lang naar uitkijk...
mijn beste, lees het
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
mijn beste, lees het beginnerstiky eens goed door( daar is een schat aan info te vinden)
verder kan ik jou het schema van rippetoe aanbevelen.
daarvoor heb je iet veel materiaal nodig, en je zal er sterk als een os mee worden( en ik spreek uit ervaring: die armen, benen borst en schouders gaan groeien)
voor je platte bijk is vermageren helaas de eninge oplossing. eens je mager genoeg bent, kan je je buikspieren( op voorwaarde dat deze ontwikkeld zijn) zien)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
met vermageren bedoelt hij:
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
met vermageren bedoelt hij: vetmassa kwijtgeraken. Doe dit pas wanneer je onderliggende spiermassa ruim voldoende is, want het is enorm moeilijk spiermassa te winnen wanneer je vet verliest.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.