Ik heb me al enige tijd een Ab Bench Crunch aangeschaft, en gebruik hem dagelijks.
Dit is het exacte model: http://www.top-sport.be/shop/catalog/images/NT%20Sit%20up%20Site.jpg

Tot nu toe kon ik het toestel supplementief gebruiken, aangezien ik ook een trainingsschema heb
in een fitnesscentrum waarbij de buikspieren mooi aan bod kwamen.
Nu de vakantiemaanden beginnen, zal ik echter voor de buikspieren enkel aangewezen zijn op mijn Ab Bench Crunch.
Vandaar dat bij mij nu ook de vraag is gerezen of ik het toestel wel op de juiste manier, en efficiënt gebruik.

Ik ben er achter gekomen dat het blijkbaar zwaarder is om de voeten te klemmen rond de steunen die zich het dichts bij je lichaam bevinden,
maar train ik dan nog wel de buikspieren? Ik krijg het na een tijd immers moeilijk met de bovenste beenspieren, die lijken sterker getraind te worden
dan de buikspieren.
Wanneer ik de achterste steunen gebruik, lijkt de oefening dan weer te licht,
en om dan onmiddellijk het toestel maar volledig stijler te plaatsen lijkt me ook niet zo efficiënt, of zie ik dit verkeerd?

Kan iemand me uitleggen hoe ik op een correcte, efficiënte manier dit toestel dien te gebruiken?