NavigatieGebruikersloginZoeken |
recuperatie
Ingediend door calibre op Vrij, 04/02/2005 - 16:59.
heb 48 uur geleden vrij zwaar getraind em heb nu nog spierpijn in mijn borstspieren en beetje in biceps. straks zou ik graag trainen vermids ik volgende twee dagen onmogelijk kan trainen. mijdt ik dan de spiergroepen waar ik spierpijn heb tot ze totaal gerecupereerd zijn, of kan het voor deze ene keer geen kwaad? Vrij, 04/02/2005 - 16:59
|
recuperatie
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
ja, train elke spiergroep maar EEN keer per week.
Dus doe nu bvb. triceps en schouders en pas volgende week trug de borst en biceps.
das normaal da ge pijn hebt/stijf zijt. Das heel de bedoeling van powertraining, als ge niet stijf zijt = ni goe getrained
Ik heb vorige week zaterdag benen gedaan en ben stijf geweest tot woensdag en donderdag deed ik al trug benen.
Bij mij is trainingsschema/trainingsdagen afh. van mijn werkdagen en ik heb onregelmatige uren/dagen