Ingediend door mikfokido op Zon, 14/06/2009 - 13:35.
Hallo,
Ik heb enorme rugklachten en moet mijn spieren verstevigen.
Ze raden mij dus aan om te gaan zwemmen ,dan wel krauw of rugzwemmen.
En daar ligt juist mijn probleem. Telkens als ik dit toepas ,na nog geen 10 meter zwemmen,
krijg ik opeens een serieuze spierkramp in mijn grote spier van mijn kuit ,waarbij de spier volledig een richting uitdraait naar voren richting mijn scheenbeen.
En opgevolgd door 4 a 5 dagen enorme spier verstijving waarmee ik nauwelijks kan rondstappen of de trappen op . En telkens komt het voor aan dezelfde been(rechter) ,zelfde spier (de linkse kuitspier ).
Weet iemand hier een verklaring voor ? Of een middel om dit te kunnen vermijden?
belangrijk!!
thanks te vorens
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Kramp in je kuit tijdens het zwemmen? Dat is net één van de weinige spieren die je tijdens het zwemmen helemaal niet gebruikt.
Vermoedelijk zit je met een tekort van één of ander mineraal. Voeding opschonen een of een multivitamine beginnen gebruiken zou wel eens kunnen helpen.
Maar je rugspieren versterken door te zwemmen? Dat is als een stelsel mierennesten onder je huis proberen te vernietigen door te jodelen in de badkamer. Rugproblemen los je op door krachttraining, niet door zwemmen.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Als je geen aandoening hebt, vermoed ik dat jij een véél te sedentair leven leidt, en dat daar dringend iets aan gedaan moet worden, voor je lichaam nog zwakker wordt.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Muay Thai schreef:
Vermoedelijk zit je met een tekort van één of ander mineraal. Voeding opschonen een of een multivitamine beginnen gebruiken zou wel eens kunnen helpen.
Is dat niet een beetje hetzelfde als een proteïnetekort proberen op te lossen door fruitsap te drinken?
Vermoedelijk zit je met een tekort van één of ander mineraal. Voeding opschonen een of een multivitamine beginnen gebruiken zou wel eens kunnen helpen.
Is dat niet een beetje hetzelfde als een proteïnetekort proberen op te lossen door fruitsap te drinken? :p
Kramp kan ook ontstaan door te weinig water drinken. Ik raad aan om 250ml water voor en tijdens de training te consumeren.
--
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
een docter kan helpen denk
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
een docter kan helpen denk ik.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Kramp in je kuit tijdens het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Kramp in je kuit tijdens het zwemmen? Dat is net één van de weinige spieren die je tijdens het zwemmen helemaal niet gebruikt.
Vermoedelijk zit je met een tekort van één of ander mineraal. Voeding opschonen een of een multivitamine beginnen gebruiken zou wel eens kunnen helpen.
Maar je rugspieren versterken door te zwemmen?
Dat is als een stelsel mierennesten onder je huis proberen te vernietigen door te jodelen in de badkamer. 
Rugproblemen los je op door krachttraining, niet door zwemmen. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
En aan welke aandoening leid
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Als je geen aandoening hebt, vermoed ik dat jij een véél te sedentair leven leidt, en dat daar dringend iets aan gedaan moet worden, voor je lichaam nog zwakker wordt.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Kramp in je kuit tijdens het
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Is dat niet een beetje hetzelfde als een proteïnetekort proberen op te lossen door fruitsap te drinken?
Bstrong log
Quote: Quote: Kramp in je kuit tijdens het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Een goeie multivitamine bevat zowel vitamines als mineralen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Kramp in je kuit tijdens het
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Kramp kan ook ontstaan door te weinig water drinken. Ik raad aan om 250ml water voor en tijdens de training te consumeren.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Quote: Quote: Quote: Kramp in je kuit tijdens het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat is waar en waarschijnlijk relevanter. Drink water!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
2x0,25 liter lijk me
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
2x0,25 liter lijk me weinig
ik drink een literfles water leeg tijdens de training alleen
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat