NavigatieGebruikersloginZoeken |
Massa en Kracht
Ingediend door Il_Ricco op Woe, 10/06/2009 - 13:33.
Als ik al mijn oefeningen aan 4*8 doe , train ik dan evenveel massa als kracht? Greet Niels Woe, 10/06/2009 - 13:33
|
Da's een beetje afhenkelijk
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Da's een beetje afhenkelijk van persoon tot persoon, maar dit is eerder massa. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je er niet sterker van zal worden, maar met iets minder reps zal de krachtwinst veel groter zijn.
In het begin zal de massawinst trouwens even groot zijn als je wat minder reps doet. Je wordt dus sterker met evenveel massawinst. Hoe langer je traint hoe kleiner dat effect is. Maar de eerste maanden zal je qua massa geen verschil merken.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Da's een beetje afhenkelijk
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Dus het is pas later dat die 4*8 eigelijk puur massa dan is, want kwil eigeluk gewoon nu wat trainen (kracht & massa) & dan later puur op kracht gaan. dan zal ik een set minder moeten doen wss met meer reps?
Greetz.
net niet. Een 3x5 achtig -
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
net niet. Een 3x5 achtig - Starting strength schema is het beste dat je kan doen om vooruit te gaan op beide vlakken.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hadden we jou niet gezegd
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Hadden we jou niet gezegd van al je vragen over je schema in dat éne topic in schema's en trainen te houden???
The Iron never lies to you.
inderdaad ja. Doe dat vanaf
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
inderdaad ja. Doe dat vanaf nu ook, want ik sluit de andere.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.