NavigatieGebruikersloginZoeken |
overstappen naar fullbody schema
Ingediend door psycomantje op Woe, 03/06/2009 - 16:21.
hej, hier ben ik weer met wat vragen:) ik train nu reeds een jaar met een split schema en zou graag eens kijken om over te stappen naar een full body schema ik zal dit ook doen in 3dagen dus dag A: dag B: dag C: OF doe ik beter Workout A Workout B ik hoop dat ik hier wat goed mee zit? Woe, 03/06/2009 - 16:21
|
Quote: Open anders een logje De
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
na verloop van tijd gaat het zelfs lekker en vertrouwd aanvoelen
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: vandaag 2de training van het
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
de bar zou goed moeten liggen... ben volgende op de hoogte van de uitvoering van de lifts ja:)
maar het is gewoon zo in die omstreek wist niet hoe ik het anders moest noemen hehe
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Open anders een logje De
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
dat klinkt me al mooi in de oren:)
ok zal eens kijken voor een logje:)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
vind het wel raar squat en
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
vind het wel raar squat en deadlift samen want door squat zijn je benen al wat aangepakt en dan gaat deadlift wel iets moeilijker maarja, als rippetoe het zo voorschijft dan doe ik dat braaf he:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Squat altijd omdat squat het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Squat altijd omdat squat het beste is dat je kan doen.
Deadlift gebruikt grofweg dezelfde spieren, maar de beweging is toch anders. Het volume om die spieren te hypertrofiëren haal je uit de squats, maar 1 à 2 keer per week een zware set van 5 reps deadliften zorgt voor het motorische aspect van de progressie op de deadlift.
Op deze manier ontwikkel je zowel squat als deadlift zeer goed. Squat zal een lichte voorsprong hebben, maar dat valt snel goed te maken vanaf intermediair niveau, waar deadlift valt na lichte squat en je de eerste weken dus in grote stappen vooruit kunt gaan door een deadlift zonder voorvermoeiïng en op die manier deadlift brengt op het niveau van je squat.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ok:) thanks voor de goeie
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ok:) thanks voor de goeie info in dit postje:)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773