Zo'n lifting belt is een brede, stijve riem, die je vrij strak rond je middel doet. Het nut ervan is dat het de buikspieren (vooral rectus abdominis, obliquus externus/internus abdominis en transverse abdominis) helpt de intra-abdominal pressure te verhogen. Door alles wat er in je buik zit tegen je wervelkolom te persen, wordt deze namelijk zeer goed gestabiliseerd. Daardoor wordt niet enkel het risico op blessures vermindert, maar vaak geeft het ook aanleiding tot betere lifts (net zoals algemene versterking van de core dat doet).

Veel mensen denken dat het dragen van zo'n belt de functie van de buikspieren vervangt. Dit is evenwel niet het geval. Indien men zwaar lift, worden de buikspieren maximaal aangespannen, of er nu een riem rond zit of niet.
Andere mensen denken dat de riem de ruggengraat rechtstreeks ondersteunt en vinden het logisch dat de riem vanachter een verbreding heeft. Deze mensen begrijpen echter niet wat het principe van zo'n riem is.
Een verbreding aan de voorkant kan eventueel wél nuttig zijn (voor nog grotere intra-abdominal pressure), indien je een oefening doet zonder heupbuiging. Anders zal zo'n verbreding in de weg zitten. Kies om die reden ook geen te brede riem (algemeen is de beste breedte van een riem voor jou recht evenredig met je lengte).

Zelf draag ik zeer zelden een riem, omdat ik het vervelend vind en ik niet zo'n goede riem heb. Er is echter niks slechts of 'zwak' aan het gebruik van een riem. Ze kosten bovendien niet zoveel; voor goede informatie i.v.m. de aankoop ervan kan je je wellicht tot Woopy wenden.

Nog een opmerking: als je een riem gebruikt tijdens je werksets, draag deze dan ook tenminste tijdens je laatste warm-up set. Dit omdat er steeds een subtiel verschil is tussen liften met en zonder riem en je dit verschil niet voor het eerst wilt tegenkomen als je een zwaar gewicht verplaatsen wilt.

Ik zal dan ook maar mijn inbreng geven

Bij "gym-lifts" gebruik ik zelf zelden tot nooit een riem. Bij mijn vorige squat training heb ik er eens gebruik van gemaakt, samen met knee wraps, maar dat was eigenlijk puur om eens te kijken in hoeverre dat helpt. De knee wraps hielpen veel, van de riem merkte ik niet zoveel.
Bij mijn sterksteman trainingen, maak ik er dan weer wel veel gebruik van. Bij de meeste van deze oefeningen hef je niet alleen een zwaar gewicht, maar ga je er ook nog eens mee stappen. Als je dan een beetje uit balans geraakt door je core die even verzwakt, kan dat volgens mij wel eens slecht aflopen. Ook bij oefeningen waar je je niet verplaatst, gebruik ik deze regelmatig tijdens deze trainingen, omdat je bij deze oefeningen ook niet altijd ideaal staat. Als je een car deadlift bv goed uitvoert, ga je voorover hangen om je eigen gewicht te laten helpen. Dat betekent echter ook dat er vrij veel druk op je onderrug komt te staan. Die riem helpt in zo'n gevallen echt veel. Maar goed er zijn ook veel oefeningen waar ik geen riem draag, omdat het soms gewoon in de weg zit of irritant is (of omdat het niet mag, zoals bij conans wheel waar je je riem zou kunnen gebruiken om het gewicht op te laten steunen).

Als ik er eentje moet aanraden, kies ik gegarandeerd voor deze:
http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p467_PowerSports-Powerliftriem.html
Of eentje die er hard op lijkt
Iets als dit lijkt mij ook wel goed, maar ik heb er geen ervaring mee:
http://www.xxlnutrition.nl/product/344/Olimp/Profi%20Belt%20Olimp

Nu we toch een topic over riemen hebben, wat denk je van zo'n steunverband zoals dit:

Wat ik al verschillende keren heb gezien, is dat mensen zoiets dragen, en dan daarboven nog eens een gewone riem.
Of mensen die iets als dit dragen voor bv atlas stones (een gewone riem is bij deze oefening VEEEL te pijnlijk, dat ga je niet veel mensen zien doen ).

En iets wat me is opgevallen bij het EK gewichtheffen en de OS van vorig jaar:

Zo goed als al die lifters dragen riemen die achteraan WEL breder zijn. Nochtans heb ik jouw uitleg al een paar keer gelezen (en gehoord ) en die klinkt logisch. Maar ik veronderstel dat olympische atleten ook wel weten waar ze mee bezig zijn. Is zo'n riem bij de olympische lifts wel nuttig?

Ik heb al verhalen gehoord van stukken buik die tussen riem en steen van 100kg+ gekneld zitten tijdens die lift, lijkt me niet zo aangenaam Als je buik echt absoluut niet (nog geen cm) over die riem steekt, dan zal je dat wel niet voorhebben waarschijnlijk.

Die zijn "strict" press lijkt op mijn push press Wel sterk natuurlijk

Je hebt smaak wat betreft vrouwelijke powerlifters woopy