NavigatieGebruikersloginZoeken |
squat en deadlift
Ingediend door vitamine C op Zat, 16/05/2009 - 21:54.
Kan ik deadlift en squat ook gewoon met twee halters doen of geeft dit niet hetzelfde effect? Zat, 16/05/2009 - 21:54
|
het zal sowieso minder
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
het zal sowieso minder effectief zijn...maar effectief desalnietemin. Toch zou ik als je het serieus meent ten zeerste aanraden een barbell (olympisch) te kopen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Oke, maar voor mijn benen
Niet Actief
Punten: 136
Aangesloten: 10 Nov 2008
Oke, maar voor mijn benen zwem ik 2 uur per week alleen op benen zonder armen, maar ik heb wel een paar goede andere oefeningen voor mijn rug enz....
Train hard.
Dat zwemmen zal maar
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dat zwemmen zal maar minimale vordering in kracht geven.
Zwemmen is immers een cardioworkout.
Met dumbels kan ik eventueel lunges aanraden.
het gaat zeer snel lastig
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
het gaat zeer snel lastig worden om met dumbels voldoende gewicht te nemen voor een degelijke squat, laat staan voor een deadlift.
ook is bij de squat de rug met dumbels anders( ik denk minder) belast.
een barel is inderdaad een must als je van plan bent om te blijven trainen.
fitness seller.nl daat koop je voor minder dan 150 euro een barel, 100 kgs an gewichten, inclusief verzending. doe je er nog 150 euro bij, dan heb je een mooi free rack erbij en kan je volledig aan de slag( dan heb je in fijte de bazisonderdelen van een gym).
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Oke bedankt het probleem is
Niet Actief
Punten: 136
Aangesloten: 10 Nov 2008
Oke bedankt het probleem is dat ik te weinig plaats voor dat alles heb, ik heb nog al een kleine kamer... En ik kan het nergens anders plaatsen
Train hard.
Quote: Oke bedankt het probleem is
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Tijd voor een sportschool abonnement? Je kan je materiaal ook gewoon in een schuur/ garage opslaan en als je gaat trainen sleep je alles nar buiten.
Wat betreft je vraag: zwemmen is niet goed genoeg om sterke benen te krijgen. Dat zal hetzelfde zijn als krachttrainers die vragen of je een goede conditie krijgt van zwaar squaten, deadliften & benchen.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
vitamine C schreef: Kan ik
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Deadlift is (als je voldoende gewicht heb) prima te doen met dumbbells. Squaten met dumbbells wordt bij de meesten een verkapte deadlift.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I