NavigatieGebruikersloginZoeken |
Dumbell row
Ingediend door Rekke op Zat, 09/05/2009 - 14:26.
Voor de dumbell row, welke is het beste voor je lats? Diegene met je handpalm van je weg of schuin ? En dan nog even een vraagje, is Front Pulldown slechter/beter dan Behind Neck Pulldown? Zat, 09/05/2009 - 14:26
|
geen verschil tussen de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
geen verschil tussen de dumbbell rows. En de pulldowns hangen af van wat je eigelijk wil trainen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik wil de lats trainen
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ik wil de lats trainen hiermee.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Dat doen ze allebei wel.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Dat doen ze allebei wel. Toch raad ik je de baar voor je hoofd aan, omdat dat meer andere rugspieren traint.
Ik raad trouwens ook eerder (weighted) chins aan ipv pulldowns.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Die staat in mijn schema
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Die staat in mijn schema hoor.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
welke andere rugoefeningen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
welke andere rugoefeningen dan ook?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Kijk hier voor het hele
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Kijk hier voor het hele schema, aanradingen zijn welkom.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Die rugroutine lijkt me wel
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Die rugroutine lijkt me wel ok. Ik zou persoonlijk Pulldown vervangen door Barbell row, omdat dat een veel belangrijkere oefening is, maar dat kies je een beetje zelf.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Pendlay row eventueel?
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Pendlay row eventueel?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
bijvoorbeeld
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
bijvoorbeeld
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ok, bedankt ik zal het
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ok, bedankt ik zal het aanpassen op het schema
.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
RekkeBwoy schreef: Voor de
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Stand van je hand is opzich niet belangrijk. Wat wel van belang is is waar je bovenarmen heen gaan.
Zolang deze dicht bij je lichaam blijven belast je meer de lats en triceps(lange kop), zodra ze meer naar buiten wijken betrek je meer de teres groep en de achterste schouderkop erbij.
Rhomboids en trapzius komen [pas goed aan bod waneer je je schouderbladen naar elkaar trekt.
Net als bij alle row varianten.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I