NavigatieGebruikersloginZoeken |
Pijn rechtercoreIngediend door matt37 op Zon, 19/04/2009 - 20:13.
Hey, Ik ben de trainingspartner van Renier (RekkeBwoy) die is zijn vorige post ( pijn voorarm) iets vermelde over mij. Ik zal dit zelf hier wat beter uitleggen. Ik heb al enkele weken tijdens stiff deadlift pijn aan mijn rechter core, Deze week heb ik amper kunnen squaten, omdat het te veel zeer deed wanneer ik diep wou gaan. Ik ga morgen opnieuw even proberen en als het verergerd is, Hopelijk heeft iemand een idee wat er mis met me is en alvast bedankt, Zon, 19/04/2009 - 20:13  
|
Zoals ik antwoordde op
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zoals ik antwoordde op Rekkebwoy: wellicht een kleine blessure in een spier (scheurtje). Komt wel vaker voor en hoeft niet erg te zijn. Veel herhalingen doen met een licht gewicht op de oefeningen die pijn doen (squat dus, in dit geval; meestal gaan het over de squat). Alles tussen de 20 en 50 herhalingen zonder extra weerstand of met lichte weerstand is goed. Probeer dagelijks te doen.
Ik verzin dit niet zelf, Bill Starr was me voor: http://strengthmill.net/forum/showthread.php?t=700
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ok zal het proberen, ik kan
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
ok zal het proberen, ik kan wel niet elke dag naar fitness maar gewoon de beweging zonder gewicht is ook goed zeker?
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: ok zal het proberen, ik kan
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ja... maar dan mag je nog hoger gaan in reps (bvb. beginnen met 3*50 reps en opwerken naar 3*75)... het doel is verzuring in je rug.
Let bovendien op je techniek. Als je met goede techniek squat voor 3*25 (75 reps), dan heb je je techniek goed geoefend.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot