Ik vond het voor mij toch wel erg nieuw dat er inderdaad iets bestaat als lucht en vocht ophoping. En ik wilde dit nogmaals onderstrepen door dit in een apparte topic te plaatsen. Volgens mij moet ik mij evengoed op vochtafdrijving focussen dan op vetpercentage zeker in mijn geval (10,3 vetgehalte). Het is in mijn geval ook niet onlogisch aangeziene ik niet echt een groenteman ben zou het wel eens kunnen dat ik hierdoor teweinig vochtafdrijvende middelen heb naar binnen gewerkt.
Vet zal er ook bij zijn, zoals al gezegt door iemand anders op het forum zal het een combinatie van de twee zijn.

Maar ik vermoed dat dit vocht ook een specefieke aanpak verdient en daarom nodig ik iedereen uit die ervaring heeft met vochtafdrijving.

Ik twijfel momenteel ook sterk aan de functie van koolhydraten en goede vetten. Zorgen deze beide dan voor transport van eiwit. Als enkel koolhydraten dit doen heb je ze sterk nodig lijkt mij. Of vervullen goede vetten deze functie ook. Ofwel begrijp ik het helemaal nie meer kan ook

Momenteel doe ik een schema 30 50 20 . Maar ik zou misschien opteren voor een schema in de richting van 30 40 40. Als dit bijdraagt het laagje op mijn buik weg te werken.

Bovendien wil ik zoveel mogelijk tips van mensen met ervaring met vochtafdrijving.

Ik vraag hier veel van jullie voor die vetlaag he maar het kan nuttig zijn omdat er denk ik genoeg mensen en zelf lage vetpercentage's die ondanks dat een buikje/laagje hebben.

Dus laat ons allen ook eens verdiepen in hoe je dat vocht heel snel kwijt raakt ipv enkel en alleen vet. Misschien is een supplement zoals h2o lean dat de truk kan doen. Of zijn er mensen die met veel groene/vochtafdrijvende groenten eten en groene thee,... ook heel snel vooruit komen.

Zo niet zal ik het zelf proberen en post ik zeker de resultaten!

grtzzzz

DIT LIJKT AL ZEER GOEDE BRON VAN KNOWLEDGE

de 'opgezwollen' buik
het opgezwollen buikje wordt niet veroorzaakt door een opeenhoping van vet maar door het vasthouden van vocht of flatulentie (gasvorming in de buik).

vasthouden van vocht
in het eerste geval is het van belang om dat je het gebruik van zout matigt, veel groenten en fruit eet en per dag tenminste 1 liter water drinkt. let op: kant-en-klare producten (kant-en-klare maaltijden, brood, conserven maar ook kaas en zelfs koekjes) bevatten vaak meer zout dan je wel zou denken. vochtafdrijvende groenten zijn: venkel, bleekselderij en asperges. zorg er verder voor dat je dieet ook voldoende vezels bevat.

flatulentie
flatulentie wordt vaak veroorzaakt door stress. reduceer stress dus zoveel mogelijk! let er verder op dat je rustig eet en praat zodat je geen lucht 'binnenhapt'. neem dus de tijd voor je maaltijden. vermijd verder voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan de gasvorming zoals peulvruchten (witte, bruine en rode bonen, erwten, linzen en kapucijners) en eet geen fruit direct na de maaltijd.

Weer een webpagina die niks aan de wereld te bieden heeft. In al die gevallen is vetverbranding the way to go (hoewel algemene spiergroei natuurlijk de eerste vereiste is).

Een 'uitpuilende buik' komt nogal vaak voor. Stomach vacuums zouden moeten helpen, zoals Mark zegt. Je er niets van aantrekken en het mooi vinden ook.

Daar zal je nooit zeker van zijn. Waar je wel zeker van kan zijn, is wát je veel kan eten en wat niet. Richt je daar op en eet genoeg. Dan zit je al behoorlijk goed.

Probeer anders eens af te wisselen en kijk of het werkt?