NavigatieGebruikersloginZoeken |
Reeksenvraag
Ingediend door Buell op Woe, 08/04/2009 - 16:15.
Wat is het beste? 10 reeksen van 25 (3kg gewichten) of 5 reeksen van 50 (3kg gewichten)? Beiden zijn voor de armspieren! Woe, 08/04/2009 - 16:15
|
Wtf? Doe 3 reeksen van 10...
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Wtf?
Doe 3 reeksen van 10...
Ik neem aan dat je geen schema hebt, en enkel de armen wilt trainen voor de show?
Lees de beginnerssticky even
http://www.bstrong.net/node/2887
No pain-No gain !
Buell Be schreef: Wat is
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Zonder doel te weten is hier niets zinnigs over te zeggen, maar als je doel spiergroei is dan ben je helemaal verkeerd bezig, zowel met 10 setjes van 25 als 5 setjes van 50.
Verders wil ook even kwijt dat waneer je setses van 50reps haalt met een bepaald gewicht, setjes van 25reps met hetzelfde gewicht weggegooide energie is ook al doe je er twee keer zoveel.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Dat is maar zwak he 10
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Dat is maar zwak he 10 reeksen met 3kg. Met 3kg moet je toch zeker 50 reeksen halen. xD
Work hard, livestrong !