Ingediend door RBB4life op Woe, 01/04/2009 - 16:37.
Eehj,
ik ben 15 jaar en slechts 60 kilo met een lengte van 1.90m.
Ik doe aan waterpolo, en speel al tegen 18 jaar + mensen, maar mijn lichaam is niet echt breed laat maar zeggen. Ik wil graag aankomen (in spieren dan) maar ik heb dan ook goede voeding nodig. Ik heb al een topic in forum: Voeding geplaatst voor een schema ofzo, alleen nu zoek ik nog oefeningen die ik zou kunnen doen...Weet iemand iets?
Aan je stats te zien heb je echt een probleem met ondergewicht. Neem hier eens een kijkje op het forum bij "Voeding". Hier vind je veel schema's om aan te komen.Je zal voor te beginnen drastisch moeten aankomen.
Je lichaam zal natuurlijk nog niet volgroeid zijn op 15 jaar, maar ik denk wel dat je lengte al volgroeid is, hopelijk komt er nog verandering in je gewichtstoename.
Heb je thuis soms materiaal om wat te trainen?
Of zou je opteren om naar een gym te gaan?
Veel succes!
Btw. Proficiat met je waterpolo carrière. Dat je tegen 18jarige speelt heeft natuurlijk niet zoveel belang. (Dit zal immers komen door je lengte op zo'n jonge leeftijd.)
zou eens contact opnemen met je trainer en kijken wat die er van te zeggen heeft. Een vriendin van mij doet ook aan waterpolo en heeft daarbij specifieke oefeningen en circuits die ze moet doen. Helaas zie ik haar niet zo vaak meer. Vraag het eens na, mogelijk heeft hij meer ervaring met krachttraining en waterpolo.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
de sticky is net geupdate, voor het geval je nog niet begonnen was
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hallo, welcomeeee lees eerst
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Hallo, welcomeeee
lees eerst de sticky eens, staat heel veel info in.
http://www.bstrong.net/node/2887
No pain-No gain !
Hallo, Aan je stats te zien
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Hallo,
Aan je stats te zien heb je echt een probleem met ondergewicht. Neem hier eens een kijkje op het forum bij "Voeding". Hier vind je veel schema's om aan te komen.Je zal voor te beginnen drastisch moeten aankomen.
Je lichaam zal natuurlijk nog niet volgroeid zijn op 15 jaar, maar ik denk wel dat je lengte al volgroeid is, hopelijk komt er nog verandering in je gewichtstoename.
Heb je thuis soms materiaal om wat te trainen?
Of zou je opteren om naar een gym te gaan?
Veel succes!
Btw. Proficiat met je waterpolo carrière. Dat je tegen 18jarige speelt heeft natuurlijk niet zoveel belang. (Dit zal immers komen door je lengte op zo'n jonge leeftijd.)
Work hard, livestrong !
zou eens contact opnemen met
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zou eens contact opnemen met je trainer en kijken wat die er van te zeggen heeft. Een vriendin van mij doet ook aan waterpolo en heeft daarbij specifieke oefeningen en circuits die ze moet doen. Helaas zie ik haar niet zo vaak meer. Vraag het eens na, mogelijk heeft hij meer ervaring met krachttraining en waterpolo.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
bedankt voor de berichten,
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 01 Apr 2009
bedankt voor de berichten, ik ga eerst grondig het sticky lezen...
ik heb zelf geen materiaal thuis staan, en ik heb wel genoeg vrije tijd om naar de fitness te gaan, 2/3 keer per week moet denk ik lukken.
maar voordat ik dat doe, wil ik wel wat aankomen ja...ik heb al een topic aangemaakt in 'Voeding'
Btw: dankje Livestrong voor het compliment
de sticky is net geupdate,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
de sticky is net geupdate, voor het geval je nog niet begonnen was
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik had hem eigenlijk al uit,
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 01 Apr 2009
ik had hem eigenlijk al uit, ik ga er weer naar kijken