Waarom zou 'je benen op uithouding trainen' interfereren met krachttraining voor je benen?

Je bent twee maanden bezig. Gebruik een beginnersschema (er staan er drie gelinkt onderaan onze beginnersstickie). Dat zal veruit de grootste progressie induceren; er is een reden waarom die schema's 'beginnersschema's' heten.

Voor sporten is vooral explosieve kracht belangrijk. Bij voetbal ga je snel denken aan schoppen en je benen verbeteren en sneller maken / sterker. Maar verwaarloos je bovenlichaam niet! Dit speelt een veeel grotere rol bij lopen dan je denkt .
Persoonlijk vind ik dat je voor een uithoudingssport nooit goed genoeg bent. Je kan altijd sneller en langer.

werk op kracht. Hierdoor zal je harder kunnen rennen, harder schieten en hoger springen. Uithouding krijg je wel van de voetbaltraining.

Ik had mijn vraag eigenlijk gesteld om je aan het denken te zetten. En dat is blijkbaar gelukt.

Je was op weg voetbal te gebruiken als excuus om je benen niet te trainen (op kracht). Maar zoals je al doorhebt, zou je daar een fout begaan.

1. Je wilt een gespierder lichaam (esthetisch): je benen bevatten bijna 50% van je totale spiermassa (tenminste, als je ze niet verwaarloost) en het zou dus maar raar zijn deze niet te trainen.
2. In voetbal zijn er diverse acties (sprinten, schoppen, springen, ...) die voordeel halen uit het feit dat je sterke benen hebt. Er is een rechtstreekse overdracht van goede squat-stats op betere prestaties in deze acties.
3. Uithouding is iets intrinsiek anders dan kracht (i.e. je gebruikt er andere spiervezels en een andere energiebron voor!). Je uithouding zal je vooral halen uit lopen (wellicht grotendeels tijdens de voetbaltraining zelf). Daar hoef je mijns inziens op jouw niveau noch niks speciaals voor te doen.

blijven dromen dat je dat binnen 5 jaar gaat halen

maar hij bedoelt dat je je daar geen zorgen over maken, want ook al verfijn je je training zo goed, it ain't gonna happen.