NavigatieGebruikersloginZoeken |
Push Down toestel maken
Ingediend door - Livestrong - op Ma, 23/02/2009 - 13:42.
Aangezien ik een "Push Down" toestel wel een goed toestel vind in de gym voor mijn triceps te trainen zou het wel handig zijn mocht ik dit thuis hebben.
Zwart: muur, plafond * Nu mijn idee was eigenlijk voor aan die balk ergens katrollen te bevestigen waar een touw door rolt, zoals een echt toestel. Hier nog een afbeelding van hoe hij er in het echt uitziet: Ma, 23/02/2009 - 13:42
|
Hij past wel goed hoor. Er
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Hij past wel goed hoor. Er is dus een gat doorgeboord waar ik nagels heb door geklopt.
Die touwen zijn voor extra stevigheid. Ik denk wel dat hij sterk is, heb hem al paar keer op de grond gegooid en blijft nog heel
Work hard, livestrong !
Quote: Hij past wel goed hoor. Er
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Zo verliep het met woopy zijn fatbar ook, er is tot 170 kg mee gedeadlift en toen muay thai er mee snatchte met 40 kilo dacht ik brak hij
The Iron never lies to you.
Haha goed bezig
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Haha goed bezig
Work hard, livestrong !
Volgende doel: Woopy's
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Volgende doel: Woopy's olympische bar breken.
Mooi knutselwerk. Kan je er ook schijven bijsteken?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Volgende doel: Woopy's
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Zal ik daar alvast een gebroken lichaamsdeel bijrekenen?
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Volgende doel: Woopy's
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Alright!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Neeh joh, ik krijg dit al
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Neeh joh, ik krijg dit al niet omhoog
Work hard, livestrong !
Quote: Neeh joh, ik krijg dit al
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
You got to work on your deadlift
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Neeh joh, ik krijg dit al
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Haha, deadlift is geen probleem die 70kg.
Die doe ik altijd 3x12. Ik bedoelde eigenlijk clean and jerk
Work hard, livestrong !
Quote: Quote: Quote: Neeh joh, ik krijg dit al
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Je zou beter naar 3x5 gaan lijkt me. Aan 3x12 heb je niet veel.
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: Quote: Neeh joh, ik krijg dit al
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Bij 3x5 voel ik niets. Is te weinig gewicht.
Work hard, livestrong !
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Neeh joh, ik krijg dit al
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Moest logica kunnen spreken dan zou het nu zeggen: gebruik dan meer gewicht bij 3x5
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Neeh joh, ik krijg dit al
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Piramidequotes ftw! En nu daarmee ophouden
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Het is toch wtf en niet ftw
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Het is toch wtf en niet ftw (fuck the what?
) 
The Iron never lies to you.
Quote: Het is toch wtf en niet ftw
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Is er beide
# FTW
For The Win / Fuck The World / Fuck The What? Plaatst men na iets om te laten zien dat het super is. Koekjes ftw! = Koekjes zijn super!
Gevonden op http://forum.gamez.nl/lofiversion/index.
#
ftw
For the win (als iets geweldig is, bijvoorbeeld: bbq ftw!)
Gevonden op http://forum.gamez.nl/lofiversion/index.
#
FTW
For The Win, Word vaak gebruikt in games, geeft het winnen van de gebruiker aan
Gevonden op http://www.icer.nl/computerwoordenboek.p
het is dus: meer
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
het is dus: meer pyramidequotes, en je wint mijn toorn!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wie zegt nu fuck the what?
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Wie zegt nu fuck the what? yoda uit star wars miss nog
Sorry voor de vraag Sir G, ik zal het nooit meer doen! 
The Iron never lies to you.
Deadlift maar eens een maand
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Deadlift maar eens een maand lang 3*12 vier keer per week, telkens net onder je 12RM... en durf dan nog eens te zeggen dat het niet nuttig is.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
FTW wordt in games véélal
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
FTW wordt in games véélal gebruikt, heb bijna 3jaar verslaafd geweest aan World of warcraft. Ben ik blij van dat game verlost te zijn
Haha gezellig hier
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Haha gezellig hier
Work hard, livestrong !
allemaal gamers:p
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
allemaal gamers:p
No pain-No gain !
Quote: Deadlift maar eens een maand
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik zie niet echt het nut in voor hem om 3x12 te doen, voor jou kan ik het nog begrijpen.
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Deadlift maar eens een maand
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Kijk, 12 reps zijn weinig genoeg om een serieus zwaar gewicht te pakken. Op motorisch vlak is dat inderdaad minder interessant om met submaximale gewichten te werken, maar zeker niet nutteloos. Zeker niet!
Het duurt een hele tijd voor je systeem zich aangepast heeft aan een zo zware belasting als 3*12 deadliften. En daarom werkt het. 2*5 zal wellicht beter werken om je 1RM verbeteren, maar misschien ook niet als je probleem een zwakke rug is.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik veronderstel dat zijn
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik veronderstel dat zijn doel kracht is, dan lijkt het me beter dat hij 3x5 gaat doen ipv 3x12.
The Iron never lies to you.
Quote: Ik veronderstel dat zijn
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zoals gezegd: wellicht wel, maar er zijn gevallen dat dit niet de beste manier is.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Ik veronderstel dat zijn
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Bij hem zal de kans toch nihil zijn?
Heb je last van je rug Livestrong?
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: Ik veronderstel dat zijn
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Waarschijnlijk is het niet nodig, neen. Maar als er twijfel is over de stevigheid van de rugpositie tijdens squat, deadlift, ... zouden sets met hogere reps van squat, deadlift, goodmorning, ... zeker geen slecht idee zijn.
Nu is dit natuurlijk alleen nodig als er met gewichten gewerkt worden die nogal dicht tegen je max. aan liggen, anders zullen 5-rep sets nog wel voldoen op dit vlak.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Nee, ik heb geen last van
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Nee, ik heb geen last van mijn rug.
Ik moet gewoon zwaarder gewicht nemen
Work hard, livestrong !
Quote: Nee, ik heb geen last van
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Niet alleen zeggen, ook doen é
The Iron never lies to you.