NavigatieGebruikersloginZoeken |
mijn eerste trainings schemaIngediend door twistedmind op Zon, 08/02/2009 - 18:54.
hallo allemaal Ik ga al best wel een tijd al naar de sportschool, en dacht nu van laat ik maar eens een schema samenstellen dus hier kom hij dan me warming up is me eigen warmslaan op een bokszak. ik vind dit prettig en merk dat ik ook snel warm word Maandag triceps: Dinsdag woensdag Rug: Schouders Vrijdag benen: Biceps Mijn doel is van alle 3 wat ik doe alle oefeningen: verbeter punten of andere vervanging voor betere oefeningen welkom, ik werk alleen wel het liefst met losse gewichten. Zon, 08/02/2009 - 18:54
|
Het zier er opzich wel
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Het zier er opzich wel aardig uit. Ik mis alleen oefeningen voor de rug. Pull ups en rows moeten hier zeker in zitten. Deze zijn de basis voor een sterke rug. Gooi er bij de biceps een oefening uit. 3 oefeningen voor zo'n kleine spier is veel teveel.
Begin bij de schouders met de militairypress. Dit is de belangrijkste oefening voor de schouders.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
nou aan de reacties tezien
Niet Actief
Punten: 16
Aangesloten: 14 Jan 2009
nou aan de reacties tezien is het een top schema
als je mijn feedback
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
als je mijn feedback verwerkt ziet het er wel ok uit.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else