NavigatieGebruikersloginZoeken |
Vragen van een beginneling
Ingediend door Rekke op Zon, 01/02/2009 - 15:16.
Hallo ! Ik ben nu 3 weken bezig met krachttraining. Het schema dat ik volg is http://weightrainer.net/training/beginners.html . Alvast bedankt ! Zon, 01/02/2009 - 15:16
|
Ik zou nu niet denken aan
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Ik zou nu niet denken aan afvallen. Niet zolang je onder je vet niet de spiermassa hebt die je uiteindelijk wil. Spieren groeien sneller als je wat dikker bent.
Geef je voedingsschema eens.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ok, het kan ook wat varieren
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ok, het kan ook wat varieren natuurlijk.
07:30 - 2 boterhammen met kaas + ham of 2 croque monsieurs (half plakje kaas + stuk ham per croque monsieur)
10:00 - Pot yoghurt (250gr)
13:00 - 3 boterhammen met kaas / kippenwit
16:15 - Nootjes, ca 80gr (amandalen/hazelnoten/pijnboompitten)
19:00 - Avondeten, varieert zeer veel dus. Altijd met vlees
21:30 - Platte kaas (250 gr)
Ziezo, hier zie je mijn voedingsschema.
Alvast bedankt
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Ziet er redelijk goed uit.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Ziet er redelijk goed uit. Hiermee ga je zeker groeien, en als dat niet zo lukt moet je doe hoeveelheden van je kleinere maaltijden omhoog halen. Het schema van Casey dat je daar liet zien is niet volledig massagericht, maar zal je zeker vooruit helpen, het is een heel goed schema.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Neen, ik weet het, maar
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Neen, ik weet het, maar velen zeiden dat het een goed schema was om wat aan kracht te winnen. Dus je stelt voor om wat te bulken dan? Later (als de 6 weken voorbij zijn), welk schema zou ik dan het best volgen of zelf een samenstellen? Ik heb ook gehoord van een split en full body schema, wat zou dan het beste zijn?
Groetjes
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
split en fullbody kunnen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
split en fullbody kunnen allebij schitterend zijn. We kunnen beter wachten tot dan, en zien waar je dan staat om te weten welk je dan gaat volgen.
Ik stel niet per se om echt te bulken, maar toch zeker voldoende te eten zodat je groeien niet vermindert.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Ziet er redelijk goed uit.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zeker wel!
lol @ foto --> die kerel heeft geen benen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Ziet er redelijk goed uit.
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Toch zielig he. Zo'n bovenlijf en nooit de benen getraind. Trekt op niks.
Mijn workout @ Workout Tracker
Dus, wat jullie me nu
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Dus, wat jullie me nu aanraden is gewoon het geen doen dat ik nu aan het doen ben?
Of toch nog wat veranderingen?
Grtn
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Quote: Quote: Ziet er redelijk goed uit.
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Anders houden we de link van de foto en elke keer iemand zegt dat hij zijn benen niet wilt trainen omdat ze al gespierd genoeg zijn tonen we hem de foto
The Iron never lies to you.
ja, gewoon goed eten en goed
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ja, gewoon goed eten en goed trainen. Zorg dat je een serieuse spiermassa opbouwt, en ga dan pas denken aan het vet eraf te halen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ok, bedankt. Nu, als dit
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ok, bedankt.
Nu, als dit schema erop zit, wat voor een zou ik dan het beste nemen? Split of full body?
Zou ik later ook zo'n whey shake dingen moeten kopen? Hebben jullie misschien nog tips? Misschien dingen dat ik moet weten wat ik moet doen voor/na de training? Thnks
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Of je dan een split of
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Of je dan een split of fullbody nodig gaat hebben hangt ervan af waar je dan staat, en waar je dan heen wilt.
Je hebt helemaal geen whey shakes nodig, je kan perfect al je eiwitten uit je eten halen, dus verspil je geld er niet aan.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.