NavigatieGebruikersloginZoeken |
proteïne shake
Ingediend door rho op Din, 06/01/2009 - 22:05.
Ik wil wat experimenteren met proteïne-shakes. Online kopen lijkt me het handigst. Bijkomende vraag: Neem je zulke shakes nog bovenop de aanbevolen hoeveelheid eiwitten of nemen jullie die net om aan die aanbevolen hoeveelheid te geraken? Een shake na de training en eentje tussendoor tijdens de dag komt toch toe neem ik aan? Din, 06/01/2009 - 22:05
|
Een goede proteïne shake
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Een goede proteïne shake dat ik ken is Syntha-6 van BSN.
Syntha-6 bestaat uit een mix van maar liefst 6 verschillende soorten eiwitten! Ei-eiwit, Melk Eiwit Isolaat, Melk Eiwit Concentraat, micro gefiltreerde whey proteïne concentraat, cross flow gefiltreerde whey proteïne isolaat en whey hydrolisaat.
Daarnaast is Syntha-6 verrijkt met Aminogen voor een optimale opnamen van de eiwitten door het lichaam. Glutamine Peptiden voor sneller herstel en spiergroei. Zonnebloem Olie voor goede en gezonde vetten.
Smaken: aardbei en vanille dacht ik.
op xllnutriotion.nl vind je er natuurlijk ook
Verder laat ik het over aan de mensen hier die er al meer ervaring mee hebben.
Ik zelf neem Weight Gain van Aptonia.
Normaal gezien neem je deze shakes nog eens extra op je normale hoeveelheid eiwitten.
2 tot 4 shakes per dag.
Work hard, livestrong !
in jou geval zou ik voor een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
in jou geval zou ik voor een zo zuiver mogelijke shake gaan. 90+% eiwitten.
Over de merken..Ik heb ooit isopure genomen, maar ik weet niet meer of die goed was. Is al lang geleden. Spinninglady zal je er wel mee kunnen helpen denk ik.
Bijkomende vraag: beide worden gedaan.
Hoeveel shakes je nodig hebt hangt van je (gebrek aan eiwitten in je) dieet af. Meer dan 2 shakes zou ik zowieso per dag niet doen, want dan zitten er toch gebreken in je dieet.
De shake naar voor de training verplaatsen vind ik beter.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Als ik 'm voor de training
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Als ik 'm voor de training neem dan ligt ie wat zwaar op de maag vrees ik.
Nooit last van?
Mijn workout @ Workout Tracker
Inderdaad Syntha ja, dat is
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
Inderdaad Syntha ja, dat is een die heel goed is, (tuurlijk zijn er meer)
Heb er even een aantal hieronder uit onze shop geplaatst die heel goed lopen.
Syntha 6:
http://ruitenga-racing.nl/winkel/product_info.php?cPath=320&products_id=1264&osCsid=f5e1628df4b2a420a8e431e7e28fb570
Whey 2,3 kg van Ultimate:
http://ruitenga-racing.nl/winkel/product_info.php?cPath=320&products_id=1015&osCsid=f5e1628df4b2a420a8e431e7e28fb570
Xtreme:
http://ruitenga-racing.nl/winkel/product_info.php?cPath=320&products_id=1091&osCsid=f5e1628df4b2a420a8e431e7e28fb570
op welke tijdstippen neem je
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
op welke tijdstippen neem je Syntha6 eig in? staat er niet bij he toch?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Wij nemen het zelf bij
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
Wij nemen het zelf bij ontbijt ,na de training en soms ook in de avond voor het slapen gaan, maar daar hebben we vaak een andere eiwitbron als kwark of een stukje kipfilet bij staan.
Dat zijn al interessante
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Dat zijn al interessante tips.
Ik ga ze zeker eens onderzoeken.
Als er nog aanraders zijn? Laat maar horen.
Mijn workout @ Workout Tracker