ja kan je zeker doen, maar wees een beetje selectief. Oefeningen zoals watervaten boven het hoofd steken zou ik niet doen en snelle dumbbell snatches bijvoorbeeld ook niet, want ik geloof dat een ongetrainde (in opzicht van krachttraining) 12-jarige daar niet zo voor geschikt is.

Blader de site van Ross Enamait eens door. Ik denk dat je er heel wat ideetjes gaat opdoen. Wil je er wat geld insteken zou ik zijn boeken 'infinite intensity' en 'full throttle conditioning' met bijhorende dvd kopen. Zeer waardevolle informatie voor HIIT's, en conditietraining.

http://www.rosstraining.com/

In één van de artikels: mooie HIIT, met filmpje
http://www.rosstraining.com/articles/workcapacity101.html

dat noem ik een sprint-interval training. Je moet er toch wat meer variatie in steken.
Ik zou zeggen, op het einde, maar dan wel na een periode van niet al te intensieve training. Ze moeten er fit aan beginnen. Je kan het ook in het begin doen, want dan zijn ze sowieso nog niet vermoeid, maar dan gaan ze dat wel zijn na de HIIT, wat mss niet te wensen is.

Ik ben het met calix eens. Lopen/sprinten is het belangrijkste voor voetballers, dus het is logisch dat ze daar veel tijd in steken.
Wat je kan doen om het nuttiger/leuker te maken: het trappen tegen een bal in de sprint implementeren, competitie in de training brengen (om ter snelst de drill afwerken dus), er meer een spel van maken*, ...

-------
* bvb. een 'leider' aanstellen, die de bal dribbelt en die gevolgd wordt door de rest in een jog. Op een bepaald moment kan die jongen versnellen en moet men proberen de bal af te pakken; degene die de bal achterhaald is de nieuwe leider en hervalt tot de trage jog.
Da's maar een idee; ik heb geen idee of dat praktisch is, daar ik bijna niks van voetbal ken.

Bwa nee. Je moet kijken naar hetgeen je bereiken wil. Je hebt de rest van je lichaam, denk ik, niet echt nodig in voetbal (één van de redenen dat ook ik het een jeanettensport vind).

ik maak de training sowieso nooit fysiek zwaar, dus een hiit zou geen kwaad kunnen, nu duurt dat maximum 15 minuten als ik op het einde van het schema ben, wat 15 weken is, dat is meer dan 3 maand lang, dan zitten we bijna aan het einde van het seizoen.

en variatie zal ik dan doen met een bal, gewoon lopen met bal aan de voet en spurten met bal in de handen of zoiets.

maar de belangrijke vraag is dus ni echt beantwoordt als ik alles gelezen heb

is deze training zonder risico's voor de kinderen?

Het is niet gevaarlijk. Tenzij het natuurlijk echt dikke kinderen zijn, waarvan je schrik zou hebben dat ze een hartaanval doen. Maar zo zitten er geen tussen denk ik?

Mogelijk kan je er plyometrische oefeningen door heen stoppen. Denk hierbij aan voorwaardse sprongen, achterwaards en zijwaards. Natuurlijk heb je ook de super leuke kikkersprongen. Op die manier kan je heel veel blijven afwisselen en train je ook de explosiviteit.

Ik ben het met SL eens dat de kinderen in de eerste plaats komen om te voetballen en dat het daar altijd helemaal om moet draaien. Maar anderzijds is uithouding heel belangrijk in voetbal en zullen de kinderen echt wel voordeel ondervinden van een betere conditie. Mocht deze nu geassociëerd zijn aan onaangename training, dan zou je nog kunnen overwegen die HIIT om die reden weg te laten. Maar het mooie is net dat je met een groep enthousiaste kinderen heel leuke en efficiënte HIIT kan verkrijgen, gewoon door er een (competitief) spel van te maken. Je de ziel uit het lijf lopen kan behoorlijk pijnlijk zijn, maar niet als je het samen met je vrienden doet, die zich even hard afjakkeren als jijzelf.

je moet bij kinderen echt onderscheid maken en als trainer kan jij dat ongetwijfeld, wie willen er echt, wie willen er wel maar vinden het voor de lol.
die moet je scheiden, daarna naar de ouders stappen en er gewoon een open gesprek over houden, wat je geconstateerd hebt, wat je verwacht van hun kind in de toekomst (prijs ze met het talent wat hij heeft, dat maakt het makkelijker...) en ga er eens zelf voor zitten met de kinderen.

een sport moet leuk blijven, maar er zijn gewoon altijd uitzonderingen van kinderen...ik weet het want ik heb er zelf 3 maar 1 ervan heeft een megatalent, is erg fanatiek en heeft er alles voor over.
zo een kind benader je anders dan een ander kind in haar groep, maar wel zo dat zij geen uitzonderingspositie krijgt, zodat zij haar training krijgt die ze nodig heeft en dat jij als trainer ook tevreden bent.
het evenwicht daarin vinden zal niet meevallen, maar als je een groep kids kan trainen in die leeftijd neem ik mijn petje al af...ik wens je dan ook veel succes, hou ons op de hoogte!

Vind je dat nu niet wat over the top voor 12 jarige kinderen?
Presteren op school, presteren in de hobbyclub, waar houdt het uiteindelijk nog op?
Daarbij nog, inzake voetbal wordt dat onderscheid meestal al gemaakt door te werken met A en B ploegen, talentscouts komen degenen die erg getalenteerd zijn en zeer veel toewijding tonen al heel jong weghalen ook overigens.

wel het zwaarste kind die erbij loopt, zijn beide ouders zijn ook tamelijk zwaar, ik durf dus wel concluderen dat het aan de voedings is (al is zijn kleine broer normaal van gestalte en nog eens het bewijs dat je geluk kunt hebben met u basismetabolisme). en ik zie me moeilijk de eetgewoontes van heel deze familie gaan veranderen.

dan is er nog een zwaar kind, dat is de zoon van Ekakia die ooit bij brugge en anderlacht gespeeld heeft, maar die woont niet met zijn vader, en die eet tijdens de vakantiemaanden dan gewoon veel te veel en dan verdikt die, voor de rest van het jaar komt die niet bij.

dus hiit is blijkbaar niet zo'n goed idee (in het opzicht ze vetten doen verliezen)

ik zal dat maar in spelletjes vorm steken voor conditie op te bouwen, maar zeer beperkt, dat ze eerst de basistechniek leren

ik werk zeker niet met prestaties, enkel spelers 'met een groe mond' zeg ik wel eens na een match, manneke, dat is toch ni zo goed als je zelf beweert. voor de rest, laat ze fun hebben en een groepsgevoel opbouwen en dan komt het vaak al in orde.