NavigatieGebruikersloginZoeken |
beste oefening voor Ectomorf ?Ingediend door kevin15 op Din, 16/11/2004 - 21:32.
ik ben Ectomorf (15J 1m.85 en weeg 66) hoe kan ik het beste borst en armen en trainen ?? (ps: ik train 3 keer per week 2uur en zaterdag ofzondag match , ik doe dit al 5Jaar) Din, 16/11/2004 - 21:32
|
beste oefening voor Ectomorf ?
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 16 Nov 2004
Hij bedoelt zen sport met 5 jaar ...
Maar wilt trainen om zijn spieren te onwikkelen zodat hij harder kan gooien in zijn sport (handbal).
Re: beste oefening voor Ectomorf ?
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 02 Nov 2004
Ik zou willen dak zoveel woog als u,ik ben 1m83 a 84 en kweeg me moeite 60
.(heb al meer gewogen hoor,maar ben eens zwaar ziek geweest en ben toen op 2 dagen tijd 6 kilo verloren,wa voor mij veel moeite is omda terug te halen...
(aangezien dak per jaar mss ne kilo,max2 bijkom)
Ik ben nog maar juist begonnen(ben wel ewa ouder 21):
maar ik denk da als ge die spiergroepen wilt trainen het best is vooral te pompen.(aangezien ge daarmee uw borst traint,ik vraag me wel af hoe de bovenkant,zie ander topic) en uw triceps van uw armen(die 3/4,heb ik ergens gelezen,uitmaken van uw armspieren). Hoeveel da moete zelf zien hoeveel ge eraan kunt he...
En voor de rest ewa me halters werken. Da is voor als ge thuis wilt trainen he,in de fitness staan er wel genoeg toestellen
beste oefening voor Ectomorf ?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
als gewoon pompen nimmer zwaar genoeg is, dan kunt ge ook altyd 3 stoelen of weetikveelwa in 3-hoekvorm plaatsen, en dan pompen waarbij ge met elke arm en uw voeten op een steul leunt, zodoende kunt ge veel dieper doorzakken en is het veel zwaarder.
beste oefening voor Ectomorf ?
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 02 Nov 2004
hehe,thx voor de tip
idd
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
just, dan gaat ge dieper, en dat is moeilijker pompen.
Nog een variant, maar dat is meer plyometrisch. Twee hoge balken en hier al pompend afwisselend op en afspringen.
Ook moeilijk is pompen met de handen dicht bij elkaar, spreekt vooral de biceps aan of andersom zeer breed uit elkaar.
triceps
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
triceps wou ik zeggen