Ik zou zowie zo de smith machine niet aanraken, alle oefeningen kan je los ook doen.
Daarbij komt ook nog dat wanneer je los traint je eigen bewegingsbaan kan doen en niet geforced wordt tot een beweging die vaak niet goed is voor je lichaam. en je spreekt meer spieren aan als je het gewicht in evenwicht moet houden en nie tenkel omhoog of omlaag hoeft te laten gaan.

wat is eigenlijk het nut van machines? minder ontwikkelde spieren beter kunnen trainen?

De klanten bezighouden zeker? Gisteren bijvoorbeeld, ben ik met Woopy gaan trainen, en ik had een bon voor een gratis kennismakingsbeurt. Een gesprek van een trainer met mij achteraf:
"Heb je begeleiding gehad bij de oefeningen?"
"Nee, maar ik ben al even met de sport bezig dus het was niet echt noodzakelijk hoor."
"Ja maar met de toestellen enzo..."
"Daar heb ik niet veel interesse in, ik train voornamelijk met losse gewichten ."

Waarop de man zijn kaken onnatuurlijk ver opende, daarbij de drie rijen lange, naar binnen gebogen tanden tonend. Een scherpe cccchhhhhh borrelde op uit zijn inmiddels gezwollen keel en zijn nu van lange nagels voorziene vingers klauwden naar de jouwe. Je deinsde achteruit, ternauwernood ontsnappend aan zijn dichtklappende kaken. Enkel de onwaarschijnlijke tegenwoordigheid van geest van onze held Woopy, die een barbell had gepakt en deze nu suizend liet neerkomen op de misvormde schedel van het monster, redde je van een gewisse dood.
De laatste adem van het wansmakelijke schepsel vormde nog net de woorden 'BSccchhhhtroooong... doooood zjeeee...', nauwelijks hoorbaar, maar genoeg om de mensen op de toestellen - inmiddels ook tot hun ware zombie-vampierengedaante getransformeerd - te alarmeren. Ook nu weer wist Woopy de Warmhartige (want gezegend zijn allitererende heldennamen) jullie beiden te redden, deze keer door met schijven van 20 kg te werpen naar de kelen van de onstuitbare menigte.
Vele verbrijzelde kelen later, zetten jullie het op een rennen. De laatste twintig kilometer heeft Woopy je gedragen - jou over zijn machtige schouders gedrappeerd - en toen hij tien minuten later zijn pas inhield en besloot dat jullie veilig waren, begrepen jullie eindelijk de meest duistere diepten van de toestelverschrikking. Nooit meer, zo beloofden jullie plechtig, zouden jullie een toestel passeren zonder het te saboteren. Jullie beloofden het en zegelden jullie belofte met bloed, liters bloed, want Woopy leed zonder het te weten aan hemofilie. Woopy's laatste woorden golden zijn BStrong-paswoord en zijn zegening voor jou.
Nu Woopy dood is, beheer jij zijn account en zorg jij - in zijn naam - voor het te pas en te pas off-topic gaan. Vanaf nu ben jij King Woopy, king of Woopyland, king of off-topic...

Requiescat In Pace

Ik was aan het koken. En het resultaat daarvan was overigens zéér lekker.

Haha . Ik word wel als mietje afgeschilderd maar al bij al een zalig verhaaltje . Had je me nu ook majesteit Woopy zijn massa en kracht laten overnemen...

jij hebt toch een levendige fantasie hoor:p

The Chronicles of Woopyland, misschien... Kan het boek verfilmd worden met een zeker succes.

Ach, ik schrijf zeker ooit een boek. Maar tot die dag zit het er dik in dat mijn gefrustreerde geest het forum blijft plagen met zulke off-topicigheden.