NavigatieGebruikersloginZoeken |
bevindingen gevraagd over RFT
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Din, 25/11/2008 - 07:16.
voor de personen die nog niet mee zijn met deze "nieuwe" vorm van training . rft is resistance flexibilty training en zou op meerdere vlakken een verbetering van het krachttrainen met gewichten zijn . http://www.kaatsnieuws.nl/article.php?sid=6299&PHPSESSID=0f0a77e18da893adf9ff0e5c352cc6de ik had ene artikel gelezen erover in de men's health Din, 25/11/2008 - 07:16
|
maar sommige punten doen je aandacht wel versterken .
Heb het nog niet
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Heb het nog niet doorgelezen, maar toch even een opmerking. Spieren langer maken? ? ?
Als je spieren verkort raken, dan kan je dmv van strechen deze weer op lengte krijgen. (SEC = serieel elastische componenten)
Spieren verlengen lijkt me onmogenlijk, wat eigenlijk maar goed is ook. Aangezien de aanhechtingslokatie niet te verplaatsen is (dmv training)Spieren langer maken zou ook betekenen dat ze los tussen de aanhechtingen komt te ziten.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
neen ik denk dat ik dit
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
neen ik denk dat ik dit verkeerd verwoord heb . je maakt de bewegingslag terug langer .
ik weet niet hoe het bij jouw zit maar ik heb effectief last dat ik mijn dumbell tricep extension niet meer met de volledige bewegingslag kan zoals in het begin door de groei van de triceps .
bij de rft methode los je dit probleem op maar train je ondertussen ook de kracht verder .
deze methode werd ontwikkeld om blessureleed te herstellen en voorkomen .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
• Voor meer informatie
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
• Voor meer informatie over de behandelwijze van Bob Cooley zie: http://www.meridiastretching.com
Werkt bij mij niet
Edit: rechtstrekse link via Google wel.
Edit2: kan niet veel info vinden, maar op het eerste gezicht heeft het veel weg van het aloude fascia streching?
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: • Voor meer informatie
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zo dus.
Voor zover ik het bekeken heb, gaat het om stretchen met spanning op de gestretchte spier.
Ik ben van mening dat deze methode ook gebruikt wordt door ons allen. Als wij immers bijvoorbeeld squatten, dan is er een grote spanning op onze quads en glutes (zou toch moeten
), terwijl deze worden gestretcht (onderste deel van de beweging).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: neen ik denk dat ik dit
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
D.m.v. stretchen kan je de spier weer 'langer' krijgen, als die is verkort door PT. Als je met squatten over niet genoeg lenigheid beschikt moet je ook je Hamstrings eerst goed uitrekken wil je ooit een goede techniek onder de knie krijgen
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.