Ingediend door killerman36 op Vrij, 14/11/2008 - 22:43.
hallo,
ik zou, nu ik twee dumbells heb willen beginnen met dit schema (http://www.bstrong.net/node/3597) ik heb er wel nog een aantal vragen over
- kunnen oefeningen die eigenlijk met een barbell gedaan moeten worden met dumbells gedaan worden vb: barbell curl?
- is dit wat bedoeld wordt met bend over row? http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Bent+Over+Barbell+Row
ik heb ook al gezien da ze die oefenining met een bankske doen daarom...
- wat zijn pull downs en push down, ik kan die oefeningen nergens vinden
- welke oef kan je doen ipv mill press mijn zolder is immers te laag voor die oef
- kan ik nog pull ups en push ups toevoegen aan het programma?
ik heb ook al gezien da ze die oefenining met een bankske doen daarom...
- wat zijn pull downs en push down, ik kan die oefeningen nergens vinden
Toesteloefeningen die je thuis dus niet kan doen. Je kan Pull Down vervangen door Pull-Up en Push Down door een andere tricepsoefening.
killerman36 schreef:
- welke oef kan je doen ipv mill press mijn zolder is immers te laag voor die oef
Deze oefening is zeer goed. Een oplossing is om deze al zittend te doen. Leun wel niet tegen de rugleuning van je stoel, kies liefst voor een krukje of bankje.
killerman36 schreef:
- kan ik nog pull ups en push ups toevoegen aan het programma?
Pull-Ups in de plaats van Pull Downs en Push Ups kan je toevoegen maar ik vrees dat het geen grote meerwaarde aan je schema zal geven...
Als je deftig wil trainen
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Als je deftig wil trainen zal je toch iets meer materiaal nodig hebben, ofwel naar de fitness gaan.
Ja, vele oefeningen kunnen met dumbbells gedaan worden, echter zijn er sommige die veel beter of handiger zijn met barbell zoals Squat en Deadlift.
Ja
Toesteloefeningen die je thuis dus niet kan doen. Je kan Pull Down vervangen door Pull-Up en Push Down door een andere tricepsoefening.
Deze oefening is zeer goed. Een oplossing is om deze al zittend te doen. Leun wel niet tegen de rugleuning van je stoel, kies liefst voor een krukje of bankje.
Pull-Ups in de plaats van Pull Downs en Push Ups kan je toevoegen maar ik vrees dat het geen grote meerwaarde aan je schema zal geven...
Breng ook je voeding in orde!