Yep, da's Bill Starr. Uitstekende webpagina om veel kennis op te doen! Voor zover ik weet is het echter niet 'de Bill Starr site'; ik denk niet dat Madcow Bill Starr is. Niet dat dat veel uitmaakt, lijkt me...

Ik heb echter een opmerking van iets andere aard: je beseft dat dit een schema is voor 'intermediate lifters'. Ben je daar al aan toe? Heb je je beginnersschema echt 'uitgemelkt' (zoals Rip het uitdrukt)? Want als dat niet zo is, raad ik je een gevorderd schema sterk af!
Dit zeggende, ga ik er maar van uit dat je ook daadwerkelijk van plan bent dit schema op te nemen. Als dat niet zo is, hoef je uiteraard niet zo te letten op bovenstaande paragraaf.

Ow wist niet dat het voor gevorderden was. Doe geen rippetoe maar dat beginnerschema van 3xl of sl dat hier op forum stond.
Ik zag dat je je 5rm's moet intypen en dan rekent die excel blad uit met welke gewichten je elke training moet werken, want nu lig ik maar wat te kloten denk ik.
ik wou het dus enkel gebruiken voor gewicht te weten voor de grote 3 die in mijn schema zitten.

Zeker, Kennyman, je bent goed bezig!
Doe gewoon zo verder. En als je echt niet meer kan verhogen, is het tijd om over te stappen om een gevorderdenschema. Maar daar ben je nu nog niet aan toe.

Inderdaad.

Het is normaal dat je military press trager vooruit gaat. Dat is immers een oefening waarbij niet zo heel veel gewicht gebruikt kan worden, dus kan je telkens ook maar een klein beetje gewicht toevoegen.

Om de dingen even in de juiste context te zien: ik ben al vijf jaar bezig met krachttraining en jij squat bijna even veel als ik. Als ik jou was, zou ik me daar héél goed bij voelen.

Als je zo'n goede vooruitgang kan aanhouden, dan is dat nog mooier

Om echt te gaan vergelijken moeten we toch rekening houden met massa (spiermassa, vetmassa,...), leeftijd, zwaar werk, ...

Schrik... dat is me vrij onbekend.

Maar ik moet toegeven dat ik zekere 'jaloezie' voel omdat hij zoveel sneller vooruit gaat dan ik.

Anderzijds is het ook zo dat ik heel wat jaren gesukkeld heb eer dat ik een beetje doorkreeg hoe ik moest trainen en dat ik daardoor nu uiteindelijk wél klaar ben voor de sprong naar meer heteroseksuele gewichten. En als ik binnen een jaar of tien mijn definitieve krachtplateau bereik, is dat misschien wel een paar jaar later dan mogelijk was geweest indien ik vanaf het begin goed getraind had, maar zo'n groot verschil zal dat dan ook wel niet meer maken.

muay thai is een beest die gaat jullie het vuur aan de schenen leggen op die strongman wedstrijd waar jullie aan gaan meedoen

fitness seller weeral oncompleet vorige keer veersluitingen ipv moeren en nu zaten de stangen met draad er gewoon niet bij.
Maar allez de schijven klopten toch, wel goe glibberig ingevet weer dus da word afkuisen straks.

Gebruiken jullie eigenlijk handschoenen voor bvb deadlift? Want ik heb veel eelt en beetje vet in m'n handpalmen en da plet allemaal lol.
Of sucked grip met handschoenen?

Die dumbells met draad had ik beter direct gekocht ipv die veersluitingbrol. Ik heb eens snatches geprobeerd me 1 dumbell en ik dacht er ni aan dat die veersluitingen er zo afvliegen als ge hem iets te scheef houd
De laatste poging was te zwaar en ja klabats al een chance ni op menne voet , bij calf raises hebbek da ook is gehad da ene kant er afschoof door dak het sloppy vasthield

Bij mij houden de klemmen het goed, en als het te gevaarlijk wordt zet ik er wel 2stuks per kant op
Mijn schijven (en magnesium en straps) waren ook goed geleverd, ook vettig, maar dat is waarschijnlijk tegen roest ofzo ?
Ik ben van plan om handschoentjes te gaan dragen behalve voor deadlift en static holds ed.

voorlopig gebruik ik nog geen handschoentjes ofzo maar binnenkort misschien wel want mijn barbell begint bij deadlift uit mijn handen te glippen:)

Zo zaten er origineel bij calix maar daar kreeg ik het van. Ik kreeg die soms niet vast genoeg doordat ik niet vaster kon omdat het hendeltje tegen de schijf zat enzo.
Moeren vind ik persoonlijk makkelijker, heb nu ook genoeg schijven en halters zodat ik niet meer moet liggen afhalen van squat voor te deadliften enzo dat scheelt ook wel wat tijd.

Je kan op Fitness-Seller magnesium 'packs' kopen. Een hele boel zakjes tegen een redelijke prijs.

Zou jíj ook niet overwegen volgend jaar eens mee te doen met die strongman contest, Kennyman?

Wat die deadlift betreft: zorg ervoor dat je de halter meer draagt op je vingers dan op je handpalmen. Meer uitleg daarover lees je hier (ongeveer in de helft van de pagina).

Het gebruik van kalk lijkt me ook zeer nuttig. Ik ben van plan me dat binnenkort aan te schaffen.

Grappig. Maar ik vertrouw het op het eerste zicht niet. Geef mij maar hardcore chalk. Wat stofwolkjes fleuren een gym altijd wat op.