NavigatieGebruikersloginZoeken |
trainingsschema fitnessbankIngediend door mrcolson op Zon, 26/10/2008 - 22:34.
Hallo, Ik ben volledig nieuw in de wereld van het krachttrainen. Bench press : gevonden Ik heb ondertussen ook al gezien dat een fitnesstoestel hier niet aangeraden wordt. merci Zon, 26/10/2008 - 22:34
|
Welkom! Dat toestel is
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Welkom!
Dat toestel is inderdaad niet echt interessant bij krachttraining. Waar je het voor kan gebruiken is Pull Down en Push Down. De oefeningen die je hier niet vond kan je via google zoeken of op deze link.
Voor goeie resultaten is je voeding ook belangrijk, dus we zouden best eens bespreken wat je eet.
Mijn eetgewoonten dienen
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 26 Okt 2008
Mijn eetgewoonten dienen inderdaad ook grondig aangepakt te worden.
ontbijten doe ik niet en verder is het veel eten maar niet altijd even gezond.
Mijn hoofdbedoeling is eigenlijk om massa bij te kweken maar het krachtgedeelte mag ook niet verwaarloosd worden.
Een gezonde mix van beide dus.
Ik ben namelijk nogal mager ondanks dat ik zoveel eet. Maar daar zitten mijn eetgewoonten ook voor een deel tussen. Ook het feit dat ik autorace als hobby maar veel fysiek komt daar niet aan te pas. En verder doe ik niets meer van training. De conditie en kracht is de laatste jaren dus ver te zoeken.
Je doet er goed aan om een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je doet er goed aan om een tijd met dit schema te trainen. Daarna kan je zelf een schema samenstellen met onze hulp.
Heb je de uitleg over voeding reeds gelezen? Als je vragen hebt mag je ze gerust stellen. Probeer aan de hand van de informatie die je in de beginnerstickie vindt een voedingsschema op te stellen. Wij helpen je daarna wel verder.