Hey

Ik ben Jeroen, 30j, ik meet 1m76 en weeg 78kg.
Twee jaar geleden woog ik er nog 98! Met cardiotrainig (bij sportdokter loopband-test gedaan voor de lactaat-waarde te weten: hartslag tss 130-140 voor ideale hartslag = ipersoonlijk) heb ik het grootste deel kunnen reduceren. Ik loop 3à4uur per week, rustige duurlopen. Tot hier toe ben ik al wreed content over het resultaat maar ik bezit dus nog een "klein" buikje van een 4à5cm dikte. Kan iemand me helpen hoe ik dit kan versnellen? ik had gehoopt gedurende die 2j toch op zijn minst het buikje "volledig" weggehad maar dit is tot op heden nog niet het geval..
Momenteel BMI van 25

Grtz, Jeroen