Als je nog maar een maand traint zou ik daar nog echt mee wachten je gaat nu van zelf al snel vooruitgang wrs boeken dus creatine nemen de meeste als ze vast zitten daarmee bedoel ik dat er geen spiermassa of kracht meer bijkomt dan helpt dat is heel goed creatine en zo goedkoop vind ik het ni voor 250gr bij de apotheek betaal ik een 35euro al en als je stopt met de kuur gaat het je spiermassa terug wat afnemen maar je behoudt er altijd wel wat van maar je kracht blijft en het is niet ongezond gewoon zien dat je veel water drinkt voor geen maagklachten te bekomen en voor kwa eten zie is bij voeding zal wel wat staan grtz....

Ik heb altijd gehoort als je de eerste keer creatine neemt en stel dat je niet veel effect er van ziet of voelt moet je na je zes weken twee weken terug wachten en als je dan de 2de keer een kuur doet onmiddelijk na die 2 weken dat je dan pas echt resultaat ziet omdat je lichaam er naar vroeg zo gezegd is dat zo of maar fabeltje??? nog niet getest

Het is zo dat creatine uit de apotheek een stuk duurder is dan die uit de sportwinkel, waarom? tja, daar vraag je mij wat

En waar ligt die aptoheek juist

neen joh start gewoon met krachttraining en let goed op je voeding. eerste 6 maanden super vooruitgang en daarna beginnen met crea

over crea gesproken, stond enkele dagen terug in de decathlon (srry voor de reclame admin ) en der stond daar ne kleine van een jaar of 10-12 met ne pot crea in zijn handen, d8 eerst, das voor zijn pa zeker, ma zijn pa stond dernaast met een nog gotere pot, d8 bij mezelf, da kan toch nie gezond zijn om op zo'n jonge leeftijd al creatine te nemen?