Hoewel spierpijn vaak onvermijdelijk is, kan je er eigenlijk weinig uit afleiden.
De ene heeft er wat meer last van dan de andere. Het is ook zo dat je meer spierpijn hebt wanneer je iets nieuws doet. In die zin is spierpijn een redelijk goede maatstaaf: als je na de training geen spierpijn meer hebt, wil dat waarschijnlijk zeggen dat het tijd wordt om je trainingschema wat aan te passen.

Maar probeer vooral niet te veel af te leiden uit het al dan niet voorkomen van spierpijn. Kijk in de eerste plaats naar je training zelf en gebruik objectief denken als werktuig om te besluiten of je al dan niet goed bezig bent. Gebruik ook objectieve experimenten om je vordering te bepalen (en dan denk ik aan het kijken of je sterker bent dan een vorige training).