NavigatieGebruikersloginZoeken |
Blast your bench 2
Ingediend door j2thes op Din, 02/09/2008 - 21:42.
ik hoorde iemand praten over een ebook genaamd Blast your bench 2... is bij iemand dit ebook bekend en hebben zij misschien een link hiernaar??? Din, 02/09/2008 - 21:42
|
Eens gegoogled en ik vind
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Eens gegoogled en ik vind niet meteen een download link (boek is niet gratis). Het schema zelf heb ik wel gezien en ik zou niet weten of het werkt of niet. Maar de advertentiepagina is alsinds zeer American-style-order-now als je me begrijpt.
waar had jij het schema dan
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
waar had jij het schema dan gevonden???
want daar ben ik eigenlijk vooral naar op zoek om te kijken wat het nou een beetje inhoud
Op DBB staat er iets over.
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Op DBB staat er iets over. Het is wel maar gedeeltelijk...
Iets andere methode, maar
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Iets andere methode, maar wel van toepassing in dit topic lijkt mij:
http://musclemedia.com/training/bench/benchintro.asp
Ben er zelf in 2 weken 5 kg mee omhoog gegaan, alleen het schema verveelde me zo erg dat ik er toen ook mee gestopt ben.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
thnx... heb je bij deze work
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
thnx...
heb je bij deze work out dan ook het hele schema gebruikt of heb je dit alleen gebruikt om te bepalen wat je gaat liften met benchpress???
ik wil gewoon mijn
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
ik wil gewoon mijn benchpress verbeteren dus als iemand nog tips heeft of zegt dat ik beter iets anders kan doen is natuurlijk ook welkom...
Je kan verschillende dingen
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Je kan verschillende dingen doen he.
Verzwaren in lichaamsgewicht
Andere reps/sets
Bankdrukken met kettingen/elastic bands
Partials
De laatste 2 zou ik wel enkel doen als je al een goed tijdje traint (minstens een jaar serieus ofzo). Je kan je er volgens mij heel snel mee overtrainen en dan heb je er ook niks aan.
Bstrong log
ik heb de indruk dat, sinds
Niet Actief
Punten: 131
Aangesloten: 16 Jan 2008
ik heb de indruk dat, sinds ik meer aandacht besteed aan bench press close-grip, mijn gewone bench press ook alsmaar beter gaat
Uiteraard, je triceps worden
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Uiteraard, je triceps worden sterker. Maar daardoor ga je de borst minder gebruiken en dat is nu net de bedoeling...
Op http://www.weightrainer.com/ zijn er ook verschillende programma's voor Bench, Deadlift,...
Quote: Je kan verschillende dingen
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
dat lichaamsgewicht aankomen duurt wel ff...gaat ook best redelijk allemaal maar ik wil niet te veel vet aankomen...
en andere reps/sets bedoel je dan dat je elke training (of elke week ofzo) je aantal reps/sets verandert...dus ene keer 5x5 dan 4x8 en 3x10 ofzo...daar een mix van maken steeds???
Quote: Uiteraard, je triceps worden
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
BPCG is toch ook voor borst?
Quote: Quote: Uiteraard, je triceps worden
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
in heel wat mindere mate.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: Uiteraard, je triceps worden
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
Close-Grip Barbell Bench Press
Exercise Data
Main Muscle Worked: Chest
Other Muscles Worked: Triceps, Shoulders
Equipment: Barbell
Mechanics Type: Compound
zo staat t vermeld op bodybuilding.com
bodybuilding.com ook Das
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
bodybuilding.com ook
Das voornamelijk een triceps oefening hoor, maar natuurlijk werkt die chest ook mee.. beetje zoals een pull-up voor rug en biceps is.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Je kan verschillende dingen
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Nee ik bedoel regelmatig eens iets anders doen, zodat je spieren zich moeten aanpassen
Als je nu al enkele weken 3x10 doet, kan je nu bv eens 5x5 proberen om maar een voorbeeld te geven.
Bstrong log
ik ken het ebook zoals de TS
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik ken het ebook zoals de TS zei . een vriend van me gebruikte het omdat hij niet verder geraakte dan 90 kg ( zelf woog hij 70 kilo / 6% BF ) door het schema is hij nu bezig met 115 kilo en op naar de 120 kilo .
ik zal eens navragen waar de link zich bevindt
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
welk schema gebruikte hij
Niet Actief
Punten: 66
Aangesloten: 22 Apr 2008
welk schema gebruikte hij hiervoor, blast your bench 2? Want dat schema heb ik hier liggen, als iemand intresse moest hebben.
Quote: welk schema gebruikte hij
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
ik zocht het schema eignelijk...