NavigatieGebruikersloginZoeken |
Creatine- > acné, slaapstoornissen?Ingediend door Youareverynice op Din, 02/09/2008 - 16:47.
Hey, Ik ben nu ondertussen al iets meer dan een jaar aan het trainen, en wil echt eens creatine uitproberen, als ik zo futloos begin te trainen, maar zelf heb ik klein beetje last van acne, zit de kans er in dat het zou verergeren? Ook men slapen is niet optimaal zeker het inslapen, zou creatine dit kunnen verslechten? Ik hoop dat er mij eindelijk eens iemand de waarheid erover wil vertellen. Bedankt, groetjes Sander Din, 02/09/2008 - 16:47
|
Die neveneffecten heb ik nog
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Die neveneffecten heb ik nog niet gehoord van creatine.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Die neveneffecten heb ik nog
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Welke dan al wel ?
crea
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 24 Aug 2008
Ikzelf heb al eens creatine gebruikt en moet zeggen na een tijdje gebruik had ik wel extra uitslag,ik heb dat dan ook eens gevraagd aan mijn huisarts en die zei dat sommige mensen daar inderdaad wel last kan van hebben.Dit komt omdat creatine toch wel beetje belastend is voor de lever
Zeker voldoende (lees:
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Zeker voldoende (lees: veel!) water drinken. Is het niet mogelijks de oorzaak van andere eetgewoontes?
Trainen op zich is niet goed
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Trainen op zich is niet goed voor acné, met als grootste boosdoener waarschijnlijk stijgend testosteronniveau
Meer testosteron=>meer talgproductie => meer acné.
Vrij simpel.
Creatine staat ook bekend als pepmiddel, goed voor als je bij verstand moet blijven en het wordt laat, maar waarschijnlijk dus minder goed om in slaap te geraken.
Zoals gezegd zeker afdoende water drinken en ook slapen kan aan gewerkt worden. Ik weet niet of je werkt of sport etc maar een aantal punten waar je op kan letten zijn:
- fysieke activiteit zoals lopen is goed om beter in slaap te geraken maar dan wel een aantal uren voor slaaptijd anders is je adrenaline niveau te hoog en heeft het een omgekeerd effect.
- Geen blootstelling aan te fel licht voor je gaat slapen (dus ook tv etc), in je oog bevinden zich lichtreceptoren die de hoeveelheid toegediend licht meten en zo je bioritme proberen te regelen.
- eventueel ademoefeningen, meditatie.. klinkt wat new-age misschien maar is vrij effectief om je motor tot rust te laten komen.
- ...
Quote: Quote: Die neveneffecten heb ik nog
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
Ik train al een klein eindje met BSn producten, en heb er niets over te klagen. heb niets van nevenwerkingen gemerkt, behalve mss occasionele buikloop (zelden)
Creatine helpt wel genoeg zodat het de moeite is om te kopen, maar het zit em volgens mij voor grotendeels tussen je oren
Als je genoeg gemotiveerd hebt heb je geen supplementen nodig volgens mij
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
trainen slecht voor je
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
trainen slecht voor je huid??
en als je gemotiveerd bent geen sups meer nodig??
Aparte uitspraken hier, kan iemand dat onderbouwen, want ik ben wel benieuwd hoe iemand bij zo een mening komt
Testosteron is de grootste
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Testosteron is de grootste boosdoener wat betreft acné (hangt sterk samen met de talgproductie), bij iemand die serieus traint stijgt het testosterongehalte met als gevolg dus het 'risico' op acné of kan aanwezige acné verergeren.
Geldt ntl voor mensen met aanleg, dikke hoornlaag etc.
Dit is dan ook de reden dat zware acné (gezicht, borst, rug,..) een bijwerking kan zijn van bepaalde steroïden.
Ik denk dat wat hij wil zeggen is dat voor veel supplementen een placebo effect geldt, er zijn immers veel sups zonder bewezen werking.
In die uitleg kan ik
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
In die uitleg kan ik inkomen. Ik had zelf nog nooit zover gedacht, buiten het puntje over placebo-effecten. Dat klopt wel nu en dan geloof ik. Ik veralgemeen zeker niet voor alle supplementen maar er zitten er ongetwijfeld tussen.
Quote: trainen slecht voor je
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
Ik heb crea gebruikt om me een extra boost te geven en iets snellere vooruitgang te maken. toen ik het zonder sups deed ging spieropbouw trager en moeilijker, wat mij demotiveerde om nog te trainen...
Ik bedoel gewoon, als je het hard genoeg wil dan komt het wel
Ik weet wel dat crea je iets vooruit helpt als je het juiste rpoduct vasthebt, maar heb ook geleerd dat het best wel zonder kan. het is niet alsof crea wonderen verricht...
het is maar mijn mening
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Dat het indirect slecht kan
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Dat het indirect slecht kan zijn voor je huid kan ik wel inkomen. Als ik op mijn top zit emt spiermassa dan zal ik eerder last hebben van acne. Ik heb zelf nooit problemen gehad om in slaap te komen door creatine. Ben zelf tevreden over creatine en kan je net die boost geven om wat langer door te gaan.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Enige nuancering is hier
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Enige nuancering is hier toch wel nodig. Ik heb nooit beweerd dat trainen slecht is voor de huid, daarentegen wel dat trainen sneller zal leiden tot acné of ergere acné bij mensen die er aanleg toe hebben. Dit weet ik door het lezen van meerdere boeken over huid en huidverzorging, persoonlijke ervaring en ervaringen van anderen.
Het is inmiddels al geweten dat acné niets te maken heeft met slechte hygiëne of slechte eetgewoontes, dus om acné meteen te koppelen aan 'slecht voor de huid' lijkt me wat voorbarig, het is in feite niets meer dan een bijwerking van een hoger testosterongehalte in het proces van de puberteit en genetische kenmerken van het individu.
Heb dan ook een sterke afkeer van bijvoorbeeld clearasil reclames die doen alsof acné of geen acné hebben niet meer is dan een kwestie van elke ochtend eens goed het gezicht te reinigen met clearasil.
Kan je acné wel als
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Kan je acné wel als hetzelfde zien als puistjes? Ik denk dat er daar toch ook een onderscheid in gemaakt moet worden en dat zo'n clearasil producten enkel werken voor puistjes.
Dat is nagenoeg
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Dat is nagenoeg hetzelfde.
Clearasil werkt tegen niets, laten we daar duidelijk in zijn.
Mensen die geen genetische aanleg om acné te ontwikkelen zullen misschien clearasil gebruiken en denken dat dit hen heeft geholpen om geen last te krijgen van jeugdpuistjes maar dat is het dan ook.
Laat mensen met serieuze acné clearasil gebruiken en er gebeurd niets. Hoewel je op internet misschien soms leest dat de huid reinigen een oplossing kan bieden voor acné zal een serieuze dermatoloog je sneller aanraden de huid te reinigen met gewoon lauw water of ph neutrale zeep omdat zo de zuurtegraad van de huid niet wordt aangetast.
Dit alles gezegd zijnde vertrek ik zo meteen voor een week naar zuid-frankrijk.
Vive La France!
grtz