NavigatieGebruikersloginZoeken |
whey shakes wanneer innemenIngediend door Stevey op Din, 02/09/2008 - 13:27.
Beste mensen, momenteel neem ik een whey shake voor het trainen en na men trainen, tijdens het trainen gewoon een liter water, en voor het slapen gaan drink ik een kleine shake met wat casseine, vinden jullie dat ik moet kiezen of een shake voor het trainen of een whey shake na het trainen, ik drink hem steeds met zo'n 25gr whey en 250ml water, graag had ik jullie advies gehoord Din, 02/09/2008 - 13:27
|
het duurt een tijdje voordat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
het duurt een tijdje voordat iets dat je drinkt ook daadwerkelijk opgenomen wordt in het bloed, daarom zegt men veel dat een shake een halfuur voor de training hoort gedronken te worden, zodat deze ongeveer opgenomen begint te worden aan het einde van je training, wanneer je door de training veel meer absorptievermogen hebt.
Das algemeen. Natuurlijk zitten er ook heel wat snellere eiwitten, maar ook tragere in.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Vandaar ook dat je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Vandaar ook dat je eiwitconsumptie voor je gaat slapen zoveel mogelijk uit trage eiwitten zou moeten bestaan. Ze moeten je namelijk zo lang mogelijk de nacht door helpen.
reactie shake
Niet Actief
Punten: 23
Aangesloten: 08 Mei 2008
jullie zouden het dus houden bij enkel een shake zo'n 30min voor de training en geen direct erna? En dan gewoon nog een shake voor het slapen gaan?
shake
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 24 Aug 2008
ik ben het best met een shake na de training en dan nog een voor het slapen gaan,voor de training neem ik geen shake maar neem ik z'on 100 gram muesli met melk.Daarbij voel ik mij persoonlijk het best
Stevey schreef: Beste
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
ik drink shakes van Mammoth 2500 met melk. Met water gaat het ook, maar met melk schijnt het iets voedzamer te zijn...
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Melk bevat ook kcal,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Melk bevat ook kcal, voedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten, vetten), en water niet. Vandaar
.
ene een uur voor je training
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 17 Jun 2008
voor en na zeker doen...
neem je nog extra koolhydraten???
anders 50 gram nemen met magere melk één uur voor de training en 50 gram erna want zijn snelle en trage die in een shake zitten,
na training heb je meer snelle nodig... en niet vergeten snelle koolhydraten (probeer dat ne keer en kijk wat het effect is)
succes
wil je ook vet kwijt, laat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
wil je ook vet kwijt, laat die snelle koolhydraten dan maar zitten.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik snap totaal niks van deze
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
ik snap totaal niks van deze adviezen alles loopt door elkaar...
Stevey schreef: Beste
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Ik vind zelf 3 momenten "belangrijk"
s'Morgens als je opstaat, voor de training en na de training.
s'Morgens ga ik zelf voor wei concentraat. Voor en na de training neem ik hydrolisaat.
sÁvonds voor je naar bed gaat kan je een caseineshake nemen, maar elk ander "traag" eiwit (bv kwark is ook goed)
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
waarom deze keuze voor
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
waarom deze keuze voor concentraat en hydrolisaat?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
waar halen jullie die shakes
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 16 Sep 2008
waar halen jullie die shakes dan wel ?
ik heb eens gerekend bij mijn lokale natuurwinkel is het 25euro voor 750gr. en alsj daarvan 3 maal perdag 35gram uithaalt komt dit duur uit ( in de fitness vragen ze zelfs 33euro voor een pot 100%whey protein van Maximize)
ik baseer mij hier alleen op producten van het merk Maximize omdat ik deze het vaakst tegenkom in winkels.
Je kan eens bij ons in de
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
Je kan eens bij ons in de shop kijken, daar zijn ze van alle prijsklasses.
http://ruitenga-racing.nl/winkel/index.php?cPath=257_259&osCsid=f5e1628df4b2a420a8e431e7e28fb570
Bedenk wel dat je goed kijkt naar de kwaliteit, of je zelf je voeding ook goed in elkaar hebt zitten en voeg dan een goede eiwit toe.
Zelf zou ik BSN adviseren, goede prijs/kwaliteit/hoeveelheid verhouding met optimaal resultaat.
Verder is er veel meer dan het merk Maximize, wij krijgen dit merk eerdaags ook, maar ik vind persoonlijk dat er wel betere merken zijn qua eiwitten of whey eiwit.
hey mammoth 2500 gebruik ik
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 24 Okt 2008
hey mammoth 2500 gebruik ik ook sinds kort schijn een hele goede te zijn
voor de prijs niet
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 17 Jun 2008
voor de prijs niet slecht.
al denk ik wel dat de kwaliteit eiwit die er inzit aan de lage kant is.....vond ik toch bij mezelf...moeilijker verteerbare soort.....
Maar het kan er nog door,goed om op te bouwen...
Ik vind er niet meteen een
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik vind er niet meteen een link van die het aantoont, maar ik geloof dat mammoth vooral bestaat uit enkelvoudige koolhydraten, suikers dus. Dat is zeker goed om in gewicht aan te komen, maar dan wel eerder vet dan spier imo.
Bstrong log
klopt zit ook een wheint
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 24 Okt 2008
klopt zit ook een wheint gainer in
Quote: klopt zit ook een wheint
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
of het een weight gainer is (en niet inzit trouwens) heeft weinig te maken met of er suikers in zitten
een weightgainer bevat veel
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
een weightgainer bevat veel koolhydraten.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: een weightgainer bevat veel
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
ja maar die hoeven niet te komen uit suikers
http://www.interactivenutriti
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 17 Jun 2008
http://www.interactivenutrition.com/products/mammoth2500.php
Quote: Quote: een weightgainer bevat veel
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
maar suikers zijn niet de enige slechte koolhydraten
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.