Je geraakt normaal onder de 100gr carbs in ketose, alleen hoe minder carbs je nuttigd hoe dieper je in ketose zou moeten zitten. Je kan dus perfect in ketose zitten (terwijl je ketostix zegt van niet) omwille je nog te weinig ketonen uitscheid. Dat is toch het gene wat ik er van opgevangen heb.

Bij time carbed diet nuttig je je carbs voor en na de workout, terwijl je bij ketogeen of TAD je carbs nuttigd in een refeed (vaak in het weekend).

Er ligt geen druk op om dat boek eens door te nemen, als je je ooit eens verveeld ofzo
Ik heb het op een usb stick staan die ik vaak bij me heb

Wat vinden jullie hiervan?

http://www.hetpaleoprincipe.nl/

1) Ten eerste heeft de link niets te maken met krachttraining. Mensen zijn al 2 miljoen jaar aangepast aan "paleo" voedsel, een paar duizenden jaren van sedentair leven betekenen niets in de evolutie. Het gaat erom dat, wanneer je eet waarvoor je spijsvertering gemaakt is, je je ook beter voelt. Dat kan ik gewoon beamen. Er is een verband tussen stress en je spijsvertering.

2) Misschien is ook effectief voor krachtsport. De enige manier om daar achter te komen, is om het gewoon uit te proberen. Er zijn inderdaad behoorlijk wat mensen, voor wie deze manier van eten goed werkt. Je moet anders 70sBig eens volgen, die Lascek is er precies ook voorstander van. Een uitzondering op die regel zijn dan weer topsporters, neem nu team California Strength. Die mannen trainen bij wijze van spreken 24/7, daarvoor zijn véél carbs nodig, die je moeilijk binnenkrijgt met paleo.

3) Ik weet nu niet zoveel af van holbewoners. Maar lang leven hoeft niet noodzakelijk hetzelfde te bekenen als "fit" (sterk, snel, gezond) zijn. Een extreme vergelijking: de bruine beer wordt ook "maar" zo'n 30 jaar oud, maar is wel zeer fit in dat korte leven.

Dit artikel zet je bijvoorbeeld ook wel aan het denken:
http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=GV52GVRE4

En dan zijn er nog van die afgelegen stammen, bijvoorbeeld de Tarahumara indianen. Zij verslagen met gemak onze beste Westerse ultralopers.

Ik wil me absoluut niet uitspreken over het dieet zelf. Maar of de holbewoners al dan niet fit waren, zou ik niet durven zeggen. Ik vind het alleszins vreemd om zo fit te willen zijn als mensen waarover we niet zo veel weten.
"Het gaat erom dat, wanneer je eet waarvoor je spijsvertering gemaakt is, je je ook beter voelt. Dat kan ik gewoon beamen." De holbewoners aten wat voor handen was. Of dat al dan niet hetgene was dat ideaal was voor hun spijsvertering, zou ik ook niet zomaar durven beweren. Ze hadden nu eenmaal niet zo erg veel keuze in hun dieet.

Het dieet mag goed of slecht zijn, maar de redenatie waarom je het zou moeten volgen, vind ik gewoon nogal zwak.